新しいお母さんになるための最も難しい部分の1つは、赤ちゃんを 寝る 一晩中。 残念ながら、確実な方法はありませんが、いくつかのトリックがあります。 ここにあなたの赤ちゃんを与えるのを助けるための5つの秘訣があります–そしてあなた！ –安らかな夜の眠り。
1. おくるみ
新生児は驚愕反射を起こしやすく、腕が顔にぶつかって目を覚まします。 これが起こる可能性を減らし、居心地の良い子宮のような環境を再現するには、おくるみが本当に役立ちます。 くるみにはさまざまな方法があります。本全体がこのテーマについて書かれています。 –そのため、赤ちゃんに最適な方法を見つける前に、いくつかの方法を練習することをお勧めします。 または、ベルクロまたはスナップボタンでラップに投資します。これにより、赤ちゃんが逃げるのが難しくなります。 驚愕反射が消えたら、または赤ちゃんが自分の腫瘍に転がることを学んだら、包むのをやめます。
2. 眠るサウンドトラックを見つける
ラジオがステーションの間に挟まれたり、扇風機が鳴ったりするなどのホワイトノイズから、より伝統的な子守唄まで、研究によると、曲は赤ちゃんがうなずくのに本当に役立つことがわかっています。 あなたはいつでも赤ちゃんに歌うことができます-彼らはあなたの声の音を愛し、あなたが音が聞こえなくても気にしません。
3. 疲れた兆候に注意してください
目をこすったり、あくびをしたり、アイコンタクトを拒否したりすることはすべて、赤ちゃんが就寝の準備ができていることを示しています。 手がかりを逃すと、その特定の睡眠時間帯が完全に通り過ぎてしまい、疲れきった、二重の不機嫌そうな赤ちゃんと、お母さんとお父さんにおそらく痛みをもたらす可能性があります。 新生児は通常、90分間起きた後、疲れ果てます。これは、3〜6か月で1時間半から2時間半、1歳までは2〜3時間に増加します。
4. ダウンタイム
赤ちゃんにくつろいでベッドの準備をする機会を与えることは重要です。 彼女をテレビ、窓、騒音から遠ざけ、ブラインドを閉じ、おもちゃを隠すことで刺激を減らします。 彼女の部屋で一緒に静かな時間を過ごしながら、柔らかな照明を選び、静かに話します。 物語と穏やかな岩や抱擁は、赤ちゃんがよりリラックスするのに役立つはずです。それは次の論理的なステップである睡眠につながります。 定期的に同じパターンに従うことは、彼女がこれを認識するのに役立つはずです！
5. 深夜のフィード
一部の母親は、午後10時から11時頃、またはそれがいつでも自分で寝るときに、赤ちゃんに最後の餌を与えることを誓います。 「夢の餌」と呼ばれることもある食べ物は、赤ちゃんがまだ眠っている間に微妙に提供され、より立派な時間まで（理論的には！）彼女を満腹に保ちます。
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