病気の子供の世話をするときは、山を動かして彼女の気分を再び良くします。 そして、母親として、あなたはこれがあなたの小さな人質を現在保持している細菌を捕まえる確率を必然的に高めることを知っています。 ただし、今シーズン、子供から風邪をひく可能性を最小限に抑えるためにできることがあります。
なぜなら、正直に言うと、お母さんは本当に病気の日を迎えることがありますか？ 風邪を引いたり外に出たりすると、通常のスーパーママの状態で動作できなくなります。そのため、ペストのように避けたいのは当然のことです（駄洒落を許してください）。
これらの実証済みの提案に従って、病気の愛する人の世話をしながら、この風邪とインフルエンザの季節をトラックインし続けてください。
1. 手を洗う—しばしば
細菌の拡散に関しては、おそらく手が最も一般的な原因です。 触れたり、手をつないだり、抱き合ったり、キスしたり…これらの通常は無害な行動のすべて 風邪をひく可能性があります あなたの子供が細菌を宿している場合。 子供が遊んでいるおもちゃを手に取るなど、洗っていない手からの間接的な接触でさえ、風邪のウイルスを感染させる可能性があります。 ですから、医療専門家があなたの手を洗うことの重要性を日常的に強調しているのも不思議ではありません（そしてあなたの子供にそうすることの重要性を強化しています）。 NS CDCは「HappyBirthday」の曲を2回歌うことをお勧めします 推奨される20秒の手洗いに到達します。
2. 十分な睡眠をとる
この推奨事項は確かにほとんどのお母さんがすでにやっていることを望んでいることとして適格ですが、あなたの 子供の風邪は、それをあなたのやることリストに追加するもう1つの理由です—夜7時間未満しか眠らない人々 持ってる 風邪をひくチャンスの3倍 エモリー大学医学部の内科専門医であるシャロン・バーグキスト博士によると、8時間以上の目を閉じた人よりも。 経験則として、 少なくとも7時間の睡眠 免疫システムを最適に機能させ続けるために。 8つ以上？ さらに良い。
3. 共有について選択する
通常、母親は共有を提唱するのが大好きで、当然そうです。 しかし、冷たい細菌があなたの家の周りを粉砕しているときにそうすることは、あなたの病気の世話をすることの違いを意味する可能性があります 健康状態がきれいで、咳をして満足感を保つのに苦労している子供たち くしゃみ。 頻繁に手を洗うと、リスクが軽減されます
おもちゃなどの物体に細菌を通過させる と本ですが、手洗いはタオルや調理器具に細菌が隠れないようにするのに役立ちません。 注意を怠って、子供が風邪を引いている最初の兆候にけちをつけてください。4. 復讐で消毒する
共有やその他の接触によって病気が広がるのを防ぐためにどれほど注意を払っていても、一部の細菌は必然的に亀裂をすり抜けます。 邪悪な細菌があなたの子供の病気をあなたに渡す可能性を下げるために、あなたの環境を消毒してください。 消毒用ワイプなどの持ち運びに便利で使いやすい製品のおかげで、ドアノブ、シンクハンドル、キャビネットの取っ手など、よく触れる細菌の表面をすばやく効果的に取り除くことができます。
5. 健康的でバランスの取れた食事に従う
睡眠のように、健康的でバランスの取れた食事は、免疫システムを強化することにより、体が冷たい細菌を裏返しに撃退するのに役立ちます。 食べる ビタミンCを多く含む食品オレンジや赤のピーマンなどは、免疫力を高めます。 活発な文化を含むヨーグルトでおやつもそうです— プロバイオティクスはあなたの友達です! そして、私たちは通常、回復療法の一環として「水分をたくさん飲む」と聞きますが、少なくとも64オンスの水分を消費します 1日水を飲むと、免疫システムが適切に機能し続け、最初に風邪をひく可能性を最小限に抑えることができます。 場所。
6. 自己満足しないでください
お子さんが風邪の症状を示す前に、2〜3日間伝染する可能性があることに気づきましたか？ そして、さらに、彼らができること 最大2週間伝染性を維持 彼らが症候性になった後？ だから、ママ、警戒を怠らないでください。 あなたの子供が現在咳、嗅ぎタバコ、くしゃみをしていない（または冷たい混沌に落ち着きがある）からといって、あなたがはっきりしているとは限りません。 風邪やインフルエンザの季節を通して、前述の予防措置を引き続き実践してください。
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