キノアは、おかずやサラダの材料である必要はありません。 オートミールの代わりにそれを使用して、完璧なリンゴのパフェを作りました。
関連ストーリー。 パドマラクシュミのベリーパイは、甘いおやつとおいしい朝食を兼ねています
ヘルシーな朝食パフェをお探しですか？ そのすべての穀物から離れようとしていますか？ さて、私たちはあなたのために1つのおいしいレシピを持っています。 キノアは実際には種であり、タンパク質やその他の健康的な栄養素が豊富に含まれています。 私たちはキノアにアップルパイのスパイスのヒントを与え、ほんの少しのスパイスと少しのブラウンシュガーで柔らかく調理されたリンゴをジャズアップしました。 これはあなたの一日を始めるためのあなたの新しいお気に入りの方法です。
アップルキノアパフェレシピ
から適応 エピクロスママ
4つのパフェを産出します
材料：
- 水2カップ
- キノア1カップ
- 小さじ2杯のアップルパイスパイス
- 皮をむき、立方体にしたリンゴ4個
- 小さじ2杯のアップルパイスパイス
- バニラペースト小さじ1
- ダークブラウンシュガー大さじ1
- アップルサイダーまたはリンゴジュース1カップ
- 4容器バニラまたはプレーンギリシャヨーグルト
方向：
- 水を沸騰させ、キノアを注ぎます。 キノアがふわふわになり、水がなくなるまで、約15分間、蓋をして弱火で煮ます。
- フォークでキノアを綿毛にし、アップルパイのスパイスでかき混ぜます。 取っておきます。
- 小さな鍋に、立方体のリンゴ、アップルパイのスパイス、バニラペースト、砂糖、アップルサイダーを加えます。 沸騰させ、リンゴが柔らかくなり、サイダーが沸騰してほぼシロップ状の粘稠度になるまで中火で調理します。 パフェを作る前にリンゴを冷ましてください。
- メイソンジャーまたは小さなガラスに、ヨーグルト、キノア、リンゴを重ねます。
- この料理は前夜に簡単に組み立てることができ、外出先での朝食の御馳走に最適です。
その他のパフェレシピ
トロピカルグラノーラパフェレシピ
メイソンジャーの朝食パフェレシピ
柿とヨーグルトのパフェレシピ
