肉のない月曜日:パスタエファジョーリをボリュームたっぷりの30分のキャセロールに変える– SheKnows

instagram viewer

このお気に入りのイタリアンレストランの料理はボリュームたっぷりのスープとしてよく知っているかもしれませんが、私は行って、安っぽくてボリュームのあるメインディッシュに焼き上げました。 パスタ、豆、野菜、調味料、チーズのフォークを掘り下げて出てくるのが大好きです。

ジェイミー・オリバー
関連ストーリー。 ジェイミーオリバーのナスミラネーゼは、ナスのパルミジャーノレッジャーのサクサクした安っぽい代替品です
ミートレスマンデーの焼きパスタエファジョーリのボウルを掘り下げる

パスタエファジョーリ(パスタと豆)は、あなたがよく知っているかもしれないイタリアの古典です。 普段はボリュームたっぷりのスープですが、焼くとメインディッシュが楽しくなると思いました。

焼きパスタエファジョーリ(パスタと豆)は素晴らしい肉のない月曜日の食事になります

これは完璧な肉のない月曜日の食事です。それは間違いなく満ちていて、風味豊かで、簡単に作れるのが本当に好きです。 この料理に野菜を追加したい場合は、調理時間の最後の数分間、ストーブの上に置いたまま、約2カップの新鮮なほうれん草の葉を混合物に追加します。

焼きパスタエファジョーリ(パスタと豆)のレシピ

この古典的なイタリアのスープは、おいしいひねりを加えるために完璧に焼き上げられます。 この食事は、軽くていっぱいで、簡単に作ることができます。

6人分

準備時間:15分| 調理時間:15分| 合計時間:30分

材料:

  • 8オンスの未調理の小さなペンネパスタ
  • オリーブオイル大さじ1-1 / 2
  • さいの目に切った白ねぎ1/3カップ
  • にんじん1本、皮をむいて薄切りにしたもの
  • 赤ピーマン1個、膜と種を取り除き、さいの目に切った
  • にんにく2片、みじん切り
  • 1(28オンス)はトマトをジュースにさいの目に切ることができます
  • 2(28オンス)缶の白いカネリーニ豆、水気を切り、すすいだ
  • 野菜スープ1カップ
  • 小さじ1/4の塩
  • 黒コショウ小さじ1/4
  • 小さじ1/4の赤唐辛子フレーク
  • 小さじ1/2の乾燥ローズマリー
  • 大さじ6杯のすりおろしたパルメザンチーズ、分割
  • 2/3カップのパン粉
  • みじん切りにしたパセリ大さじ2、付け合わせ用に追加
  • 焦げ付き防止クッキングスプレー

方向:

  1. オーブンを華氏400度に加熱します。 大きなベーキング皿に焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーし、脇に置きます。
  2. パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 終わったら、水気を切りますが、調理用の水を約1/2カップ取っておきます。 パスタを脇に置き、保温します。
  3. パスタが調理されたら、中火で大きな鍋に油を熱します。 油が熱くなったら、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを加えます。 約4分または玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。 にんにくを加え、さらに1分煮ます。
  4. トマトとそのジュース、豆、野菜のスープ、予約済みのパスタ水を追加します。 次に、塩、黒胡椒、赤唐辛子フレーク、ローズマリーを加えます。
  5. 混合物を沸騰させ、パスタを加えます。 強火で数分間調理し、混ぜ合わせます。
  6. 火から下ろし、パルメザンチーズとパセリ大さじ4を混合物に加えます。 混ぜ合わせてから、グラタン皿に移します。 混合物の上部をパン粉と残りのパルメザンチーズで覆います。
  7. 約15分間、またはパン粉が金色でカリカリになるまで焼きます。
  8. オーブンから取り出し、サーブする前に混合物を少し冷まし、余分なパセリを添えます。
肉のない月曜日

より多くの肉のない月曜日のレシピ

ブロッコリー、ひよこ豆、フェタチーズのオルゾサラダ
ライトアップされたレムラードソースのクラブレスケーキ
冷やし麺とチンゲン菜のピリッとしたゴマドレッシング