あなたの忙しい家族はあなたを一日を通してさせるためにいくつかの健康的なスナックのアイデアを必要としていますか？ あなたは正しい場所に来ました！ 家族と一緒に健康的なスナックを楽しむためのこれらのヒントとコツをお楽しみください。
ポップコーンバー
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キッチンにポップコーンバーを設置しましょう！ 「自分で作るバー」はパーティーやイベントのためだけのものだと思うかもしれませんが、家族で楽しむ夜にもぴったりです。 いくつかの重要な材料を使用して、各家族はおいしいポップコーンの独自のおいしい品種を作成できます。 アイデアについては、この昔ながらのポップコーンバーをチェックしてください。 または、これらの材料を気密容器に入れて、家族のためにポップコーンバーをすぐに引き出すことができるようにします。
- 電子レンジ対応バッグ Orville Redenbacher’s SmartPop ！、ケトルコーン、チーズとスパイシーなナチョスの品種
- ミニマシュマロ、ピーナッツ、ドライクランベリー、レーズン、その他の楽しいミックスイン
- ポップコーンのためだけに作られたふりかけ調味料 カーネルシーズン –アップルシナモン、ホワイトチェダー、牧場、チリライム、キャラメルなど
ドライフルーツ
新鮮な果物よりも長持ちするが、健康的な繊維が豊富に含まれているドライフルーツを提供することで、家計を伸ばしましょう。 学校とサッカーの間の忙しい午後に簡単に軽食をとるために、おいしい乾燥マンゴー、チェリー、クランベリー、その他の子供向けの果物を気密の瓶に入れておいてください。 さらに、ドライフルーツは車の中でよく保たれるので、突然の空腹感が長距離の遠征で襲ったとき、家族全員が常に準備ができています。
一度に複数のサービングを食べると、ドライフルーツは糖分が多くなる可能性があります。 その1つの部分をより多く満たすには、低脂肪ヨーグルト、シリアル、オートミール、ポップコーン、トレイルミックスにそれを振りかけてみてください。そうすれば、高用量の砂糖がなくても風味を楽しむことができます。
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すばやく簡単なスムージー
スムージーは、混雑した週末に戸外に出かける場合でも、午後のアクティビティから子供を迎えに行く場合でも、家族にとって美味しくて健康的なスナックです。 果物やミックスインをビニール袋に入れて、事前にスムージーを準備します。 ファミリーサイズのバッチをさらにいくつかの材料とブレンドすることもできます。これにより、スムージーはさらに家族向けになります。
キウイ、イチゴ、バナナをスキムミルクまたはアーモンドミルクと氷と一緒に混ぜてフルーティーなブレンドを試してみてください。 果物に見られる自然な甘さは、最大の甘い歯でも満足させます！ 食物繊維をさらに健康的にするために、大さじ2杯の亜麻仁を混ぜます。
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休日の前後には、季節の味でスパイスを効かせましょう。 カボチャのスムージー. 全乳をスキムミルクまたは低脂肪ヨーグルトと交換して、おやつを健康に保ちましょう。 トロピカルなひねりをしたいですか？ 小さじ1杯のココナッツ抽出物と1カップのさいの目に切ったパイナップルをプレーンヨーグルトスムージーに入れてかき混ぜます。 チョコレートが好きですか？ チョコレート好きの夢のために、無糖のココアパウダー大さじ1杯と熟したバナナを加えてみてください。
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