なぜ子供たちは太っているのですか？ 2つの理由：間違った食べ物を食べることと身体活動の欠如。
「子供たちは健康食品をジャンクフードに置き換える傾向があります」と、ウェイクフォレスト大学バプテストメディカルセンターの栄養士であり登録栄養士であるDrPHのMaraVitolinsは言います。 「彼らは、栄養素が少なく、砂糖と塩が豊富な食品の広告をたくさん聞いたり見たりします。」
公衆衛生科学（疫学）の助教授であるVitolinsは、子供が少量のジャンクフードを週に1〜2回摂取することが少ない場合は、心配する必要はないと言います。 ただし、これが定期的なイベントである場合は、そのパターンをゆっくりと変更し始めてください。早ければ早いほどよいでしょう。」
チップ
1. 自分でもジャンクフードを買わないでください。キッチンの棚にあるのは、子供が食べるものです。 「家庭での健康的な食事の基準を設定する必要があります」と彼女は言います。 「大きな副作用は、あなたもより健康的に食べることです！」
2. 果物や野菜を切って、すぐに食べられるようにします。 「子供たちは自分で洗ったり切ったりする努力をするつもりはありません」とVitolinsは言います。 「朝は余分な時間を取って、子供たちが軽食をとるための新鮮な果物や野菜を準備してください。 冷蔵庫のどこにいるかを子供たちに知らせて、何が起こるか見てみましょう。」
3. お子さんが新しい「健康的な」食品を選んで試すことができるようにします。 「多くの場合、子供たちは健康的な食品を選択するプロセスの一部ではないため、健康的な食品を試しません」と彼女は言います。
しかし、子供たちは健康的な食べ物だけを食べていても、消費したカロリーを燃焼するのに十分な動きがないため、太っています。 「あらゆる食品（健康または不健康）からの余分なカロリーは、余分なポンドを意味します」とVitolinsは言います。
親は何をしますか？
1. おやつではなく公園への旅行で良い行動に報いる
2. 家族全員を定期的な身体活動に参加させます。 夕食後の散歩から始めましょう。
3. 家族が視聴するテレビの量に制限を設定します。 テレビの電源を切ると、子供たちは外に出て遊んでしまうでしょう。
4. インターネット上のコンピュータゲームと時間を制限する
「毎年夏、私が若い頃、私たちのテレビには「受信の問題」がありました」とVitolins氏は言います。 「私の独創的な父は、私たちが年をとったとき、私たちを外に連れ出すために私たちのテレビアンテナを外したと私たちに言いました！ 私の姉妹と私はそれらの夏のとても良い思い出を持っています！」
