常に最も健康的な食品を食べることはできません（そしてそうしません）。 しかし、特定の食品はあなたにとってひどいものです。 最悪の10の食べ物と、今すぐあきらめるべき理由を見てみましょう。
私たちは知っています 健康的な食事 挑戦することができます。 しかし、あちこちで少し調整するだけで、それほど大きな問題になる必要はありません。 たとえば、コーヒーにクリームの代わりに無脂肪のミルクを入れ、サンドイッチにマヨネーズやライトマヨネーズを使わず、菜種油の代わりにオリーブオイルで野菜を調理します。 これらの小さなことは本当に合計されます。 少し変更を加えるだけでなく、これらの10種類の食品をアイテムのリストに追加して、二度と食べないようにすることをお勧めします。 はい、彼らはとても悪いです！
1
マーガリン
マーガリンにはトランス脂肪が含まれています。 によると WebMD、トランス脂肪は私たちの悪玉コレステロールを上げ、私たちの善玉コレステロールを下げ、心臓病のリスクを高めます。 一部のマーガリンスティックには「ゼロトランス脂肪」が含まれていますが、代わりにオリーブオイルまたはバターを使用するのが常に最善です。
2
ソーダ
通常のソーダには砂糖が含まれていることは誰もが知っていますが、ダイエットはどうですか？ 防止 腎臓に悪影響を及ぼし、おなかの脂肪を増やし、心臓病のリスクを高め、細胞に損傷を与える可能性があると述べています。 カフェインまたはレモンのスライスまたは2つのストレートアップ水が必要な場合は、緑茶を飲んでみてください。
3
ランチミート
ベーコン、ホットドッグ、ハムなどのランチミートには硝酸塩が含まれており、ピンクがかった色になります。 硝酸塩は、糖尿病、心臓病、さらには癌に関連しています。 この有害物質を避けるために有機肉を購入してください。
4
電子レンジ用ポップコーン
あなたはそれを好きか嫌いかのどちらかですが、それを愛する人にとっては、電子レンジ用ポップコーンの袋に頼るのではなく、自分のカーネルをポップすることに切り替える時が来ました。 危険はポップコーンではなく、バッグの中にあります。 バッグには、癌や呼吸器疾患を引き起こす可能性のあるコーティングが含まれています。 環境保護庁.
5
高糖スパゲッティソース
スパゲッティは、すばやく簡単な夕食になります。そして、それをあきらめる必要はありませんが、砂糖をほとんどまたはまったく含まないソースに切り替えます。 次回お店に行くときは、ラベルを比較してください。 「砂糖」が多くの人気ブランドの最初の成分としてリストされていることに驚かれることでしょう。 砂糖を最後まで記載しているか、まったく記載していないブランドを探してください。もちろん、独自のソースを作ることもできます。
6
メキシコ料理店のチップスとサルサ
チップスとサルサはメキシコ料理店のダイナーの間で人気があることはわかっていますが、無制限のバスケットだけでほぼ1日分のカロリーを消費する可能性があります。 マルガリータをしゃべったり飲んだりするときの食事の量を制御するのは非常に難しいので、この不健康なナトリウムで満たされたスナックは完全にスキップしてください。
7
醤油と
サラダドレッシング
ナトリウムが豊富に含まれているため、腹部膨満、高血圧、さらには心臓病を引き起こします。 醤油とサラダドレッシングはどちらも「減塩」のオプションがあるので、通常のものの代わりにそれを選択してください。
8
ベーグルとドーナツ
ベーグルは炭水化物数が多く、グリセミック指数も高くなっています。 これはすぐにあなたにエネルギーを与えるかもしれませんが、あなたはおそらく後で墜落するでしょう。 ドーナツは基本的に甘いベーグルなので、それらも避けてください。 代わりに、新鮮なフルーツを添えた全粒粉トーストのスライスを選びます。
9
缶に入ったチーズ
大人は子供と同じくらいスプレーチーズが好きなようですが、栄養価がほとんどなく、カロリーが非常に高いです。 代わりに通常のチーズを食べて、後で腹痛を避けてください。
10
フライドチキン
揚げ物ではなく、常に焼き鳥または焼き鶏肉を選択してください。 揚げ物は脂っこく、肥育し、カロリーが高く、動脈を詰まらせます。 なぜ鶏肉のように健康的な食べ物を揚げることで台無しにするのですか？
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