ピクニック、バーベキュー、花火。 誇り高きアメリカ人にとって、これは 7月4日：私たちの国の独立を祝うこと、そして家族や友人と祝う大きな理由。 そして、あなたが壮観な光のショーにそれを作るためのエネルギーを持っていることを保証するためのより良い方法は、良いものよりもありません 朝ごはん!
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朝食は忙しい一日に必要なエネルギーを得る最良の方法の1つであるだけでなく、体重を増やすのにも役立ちます 制御し、あなたの体がこのエキサイティングなものを押し通すために必要なビタミンやミネラルの多くを摂取するための素晴らしい方法です ホリデー。 私たちの素晴らしい国を祝って、私はこの壮大な赤、白、青の朝食パフェを思いついたので、きっと喜ばれます。 プラムとブルーベリーは抗酸化物質を提供し、低脂肪グラノーラはあなたの筋肉にエネルギーを提供するのを助ける複雑な炭水化物を提供します（跳ね返りでジャンプすることを考えてください） 家、線香花火の回転、花火でのオーイングとアーイング）とプレーンギリシャヨーグルトは、強い骨とタンパク質のためのカルシウムを提供し、朝中あなたを満腹に保ちます 長さ！
赤、白、青の朝食パフェ
材料：
- 熟した赤い梅1個、みじん切り
- ブルーベリー1/2カップ
- 1/2カップの低脂肪裸裸V’nillaグラノーラ
- 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト1カップ
方向：
- ブルーベリーの1/4カップを装飾カップまたはメイソンジャーの底に置きます。
- ブルーベリーの上にギリシャヨーグルト1/2カップを重ねます。
- グラノーラ1/4カップを追加します。
- みじん切りの梅の半分を加えます。
- 残りの材料で層のプロセスを繰り返します。
- 装飾用のカップの横に装飾的なアメリカ国旗を追加します。
ハッピー独立記念日、そしてお楽しみください！
より素晴らしいレシピについては、私の Webサイト.
