子どもたちは、一生良い食生活を送るために、幼い頃から健康的な食生活を始める必要があります。 幼児がうるさい食事をしている場合は、ジャンクフードを提供して栄養を無駄にしないでください。 代わりに、幼児向けのこれらのヘルシーなランチのアイデアで食事を楽しくしてください。
ミニピザ
子供たちはピザが大好きです。 あなたの幼児に昼食のために健康的なバージョンのピザを作ってもらいましょう。 イングリッシュマフィンにトマトソースとモッツァレラチーズをのせます。 幼児が赤唐辛子などのトッピングを選択できるようにします。
刻んだブロッコリーとスライスしたオリーブをピザに加えます。 あなたの子供は、ソースを広げ、チーズを振りかけ、そしてトッピングを自分で加えることによって関与することができます。 ミニピザをカップルで焼く
チーズが溶けるまでオーブントースターで数分。 提供する前に冷ましてください。
サンドイッチ
サンドイッチはあなたとあなたの幼児の両方にとって健康的な昼食になることができます。 全粒粉パン、ピタ、クラッカーから始めましょう。 幼児がランチミートのファンでない場合は、代わりにクリームでサンドイッチを作ります
チーズとフルーツジャム。 それはまた、幼児にとって健康的な食事を作る甘い御馳走です。 サンドイッチにストリングチーズ、ゆで卵、または果物と生野菜の塊を添えて
側。
フィンガーフードとディップ
幼児は食べ物を浸すのが大好きです。 ケチャップ、ランチドレッシング、その他のソースの代わりに、果物、野菜、クラッカーの健康的なディップを幼児に提供します。
フルーツヨーグルトディップ
プレーンヨーグルトを購入し、味付けのためにスプーン一杯のジャムを追加します。 お子さんに一口サイズのメロン、オレンジ、キウイ、リンゴ、その他の果物をヨーグルトに浸してもらいます。 必ずすべての果物をはがしてください
あなたの幼児にそれらを食べさせる前に。 あなたの幼児が窒息する可能性のあるブドウのような果物は避けてください。 生野菜のディップとしてプレーンヨーグルトを使用することもできます。
フムスディップ
全粒粉のピタを四分の一に切り、生野菜の塊と一緒にフムスのボウルを添えます。 あなたの幼児はこれらの栄養価が高くておいしい食べ物を食べるのを楽しむでしょう。
アボカドディップ
アボカドの半分をさいの目に切ったトマトでつぶします。 ピーマン、ニンジン、キュウリ、さらにはブロッコリーなどの野菜のストリップでアボカドのディップを提供します。 あなたの幼児も浸るのが好きかもしれません
クラッカーまたはトーストをアボカドのディップに入れます。
あなたの幼児が非常にうるさい食べる人であるならば、少しずつ新しい食べ物を紹介してください。 多くの場合、幼児は新しいことに圧倒されます。 物事をゆっくりと取り、幼児がイライラしないようにしてください
食べることを拒否します。 代わりに、先に進んで、後日再び食べ物を再紹介してください。
健康な子供たち
- 幼児のための健康的なレシピ
- 幼児に野菜を食べさせる
- うるさい食べる人に対処する
