あなたはすべてをフォローしていますか 減量 ルール—カロリーを数える、炭水化物を数える、運動する—それでも頑固なポンドに苦しんでいますか？ さらに悪いことに、あなたはまた、倦怠感、痛み、膨満感の永続的な状態を経験していますか？ あなたのいわゆる健康的な食事は非難するかもしれません。
健康上の欲求不満は、食物不耐性が原因である可能性があります
慢性的な健康問題とともにバルジの戦いに負けている場合は、気分が良くなるかどうか疑問に思ってイライラするのも不思議ではありません。 何だと思う？ これらの症状はすべて、あなたが食べたものにまでさかのぼることができます。 そして、多くの場合、犯人は健康を維持するためにあなたが食べている食べ物そのものです。 その理由は、食物不耐性です。炎症を引き起こし、多くの厄介な症状を引き起こすことによってあなたの健康を妨害する可能性のある特定の食品に対する否定的な反応です。
食物不耐性と食物アレルギー
急性で重度の食物アレルギーとは異なり、食物不耐性は特定するのが難しい場合があります。 ピーナッツアレルギーの人がピーナッツを食べると、アナフィラキシーショックに陥り、すぐに医師の診察が必要になる可能性があります。これは急性で重篤です。 一方、食物不耐性のある人は、時間の経過とともに悪化する可能性のある微妙な症状を経験します。
食物不耐性は、食物アレルギーと同じように免疫系を活性化しますが、その効果はもっと大きいです 反応性の高いものを食べた後、微妙で症状が数時間または数日も現れない場合があります 食物。 そのため、たとえば、朝食に食べた卵白のオムレツと、午後遅くに分裂する頭痛との間に関係がない場合があります。 食物不耐性は、反応性の高い食品を繰り返し食べると発症します。 それらは、腸の漏れ、免疫反応、炎症を引き起こす可能性があり、また、急速な脂肪の減少を遅らせる可能性があります。
食物不耐性があるかどうかをどうやって知るのですか？
食物不耐性は多くの症状を引き起こします。 これらの症状の1つでも認識した場合は、食物不耐性に苦しんでいる可能性があります。
- 消化器系のトラブル–膨満感、ガス、便秘、下痢
- 睡眠の問題–倦怠感、不眠症、落ち着きのなさ、夜の目覚め
- 鼻づまり、くしゃみ、咳
- 筋肉痛と関節痛
- 目の下のくま
- くすんだ、活気のない髪
- にきびや酒皶などの皮膚の問題
- 気分の問題–集中力の欠如、脳の霧、うつ病、不安または過敏性
- 貧弱または不安定なエネルギー
- 早期老化
- 体重増加または体重を減らすことができない
食物不耐性はあなたの健康に有害です
食物不耐性は免疫反応を引き起こすため、炎症を引き起こす可能性もあります。 慢性炎症は、認知症から癌まで、地球上のほぼすべての病気に関係しています。 炎症はまた脂肪の損失を不可能にします。
食物不耐性の最悪の原因を排除します
私のクライアントが反応性の高い食品を食事から排除すると、症状が消え、見た目も気分も良くなり、体重が減ります。 それらの最後の頑固なポンドは、最終的に消えるために彼らの体を固執しました。
食物不耐性を、大豆、卵、グルテン、乳製品、ピーナッツ、トウモロコシ、砂糖/人工甘味料の7つの一般的な原因に絞り込みました。
あなたは砂糖が悪いことを知っていますが、他の食べ物のいくつかはあなたに衝撃を与えるかもしれません。 「しかし、全粒穀物の良さはどうですか」とクライアントは私に尋ねます。「そして、卵は自然の完璧な食べ物だと言った私のお気に入りの健康専門家ですか？」 私の答えは、これらの食品のいくつかは できる 健康である—食物不耐性がない限り。 1つの問題は、人々が特定の食品に過度に依存する傾向があり、それらを繰り返し食べると、時間の経過とともに食物不耐性が生じる可能性があることです。
それを3週間与えます
上記の食品を3週間取り除いてみてください。そうすれば、見た目も感じも劇的に変わる可能性があります。 慢性症状の減少に加えて、あなたは最終的に最初の週だけで体重減少を見るかもしれません。 見ることは信じているので、私の挑戦に挑戦し、これらの7つの食べ物を3週間で完全に排除します（たった3週間です！）。 あなたはこれらの食品がどのようにあなたの体に大混乱を引き起こすかについてもっと学ぶことができます ヴァージンダイエット.
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