「アドレナリンラッシュ」を経験したことがありますか？ 山腹を懸垂下降するときに必要なエネルギーのバーストだったのか、それとも回避するための迅速な反応時間だったのか 駐車中の車を自転車で通り過ぎたときにドアが開いたときに衝突すると、外の人にすばやく（ほぼ自動的に）反応しました。 ストレス。 さて、その最初のラッシュの後、少なくともしばらくの間、それがあなたの最後の力を奪ったように、あなたは本当に疲れ果てたと感じた可能性もかなりあります。 これは、体がストレッサーから回復している間の正常な反応です。 しかし、いつも疲れている感じを想像してみてください。 それは正常ではありません。 これは実際には副腎調節不全の症状であり、より一般的には副腎疲労と呼ばれます。
副腎とは何ですか？
副腎は、どんぐりほどの大きさの2つの小さな腺で、各腎臓の上に1つずつあります。 それらは、体がストレスや倦怠感と戦うのを助け、「戦うか逃げるか」のホルモンであるコルチゾールとアドレナリンを制御します。
慢性ストレスは副腎の枯渇を引き起こします
あなたの副腎が常に残業するように求められている場合、ストレスホルモンの終わりのない潮流はあなたの蓄えを使い果たします。 あなたはますます圧倒されている、説明できない脳の霧に苦しんでいる、またはいつも奇妙に疲れていることに気付くかもしれません。 あなたは副腎疲労に苦しんでいる可能性があり、最も日常的な仕事でさえ乗り越えられないように見えます。
副腎疲労の自然療法
幸いなことに、副腎疲労に苦しんでいる場合は、あなたが値するエネルギーと活力で毎日直面する準備ができていると感じるのを助けることができるいくつかの天然成分があります。
ビタミンC
ビタミンCは免疫サポートのお気に入りであり、副腎の健康の鍵でもあります。 ストレスの間、副腎はフリーラジカルによる損傷から保護するためにこの抗酸化物質を貯蔵します。 過度のストレスは、副腎からこの重要な栄養素を枯渇させます。
DHEA
もう1つの「必須」栄養素はDHEAです。 私たちの体では、このホルモンは副腎によって合成され、「バッテリーを再充電」してよりエネルギッシュに感じるのを助けるその能力でよく知られています。
L-チロシン
アミノ酸のL-チロシンはあなたの心と体がストレスの多い状況に反応するのを助けます。 L-チロシン（単に「チロシン」としても知られています）はチーズやヨーグルトなどの食品源に含まれていますが、 これらのソースのいずれかで標準的な量が保証されていないため、サプリメントは賢明です オプション。
甘草
甘草からの抽出物は私のお気に入りの1つです。 それは有益な副腎ホルモンの分解を遅らせるのを助け、それらを体により利用しやすくします。 甘草は副腎ホルモンの「貯蔵寿命」を延ばすことができるため、副腎自体が追いつくために行う作業が少なくなることを意味します。
ディファン
もう一つの魅力的なハーブ成分はアカヤジオウです（Rehmanniaglutinosa）、dihuangとしても知られています。 それは中国北部に自生し、エネルギーを増やすための強壮剤として伝統的な中国医学で使用されました。 ハーブの根からの抽出物には、副腎ホルモンの産生を刺激するのに役立つカタルポールと呼ばれる化合物が含まれているので、それは理解できます。
プレグネノロン
ホルモンといえば、すべてが悪いわけではないことをお伝えしたいと思います。 実際、プレグネノロンと呼ばれるレジメンに追加するのに適したものがあります。 これはDHEAの構成要素であり、健康な副腎によって自然に生成されます。
ビタミンB群
ビタミンBファミリーの2つのメンバーも優れた添加物です。 ピリドキサール-5-リン酸（P-5-P）、最も生物活性のある（変換する必要がないことを意味する）形態 ビタミンB6は、セロトニンとドーパミンの形成を助けます。これは、 体。 パントテン酸は、食事脂肪を含むあなたが食べる食品から細胞エネルギーを作り出すのを助けます。
副腎抽出物
最後に、副腎抽出物の純粋で清潔で健康的な牛の供給源は、追加のサポートのために天然に存在する化合物と栄養素を提供します。 アルゼンチンの放牧牛からの抽出物を探してください。
あなたの副腎に彼らが必要とする自然な後押しを与えてください
不機嫌になるのをやめ、生き生きと活気に満ち、再び課題に直面する準備ができていると感じたい場合は、この副腎再建の組み合わせを検討してください。 やがて、あなたはあなたが失っていたエネルギーとスタミナを手に入れるでしょう！
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