自然に甘く、歯ごたえがあり、甘くておいしいレシピのためのおいしい健康的な成分であるプルーンは、太陽の下で一日を過ごしています。 新しい研究により、これらの栄養の宝石にはあなたが思っている以上のものがあることが明らかになりました。
自然に甘く、歯ごたえがあり、甘くておいしいレシピのためのおいしい健康的な成分であるプルーンは、太陽の下で一日を過ごしています。 新しい研究により、これらの栄養の宝石にはあなたが思っている以上のものがあることが明らかになりました。
プルーンは健康上の利点を提供します
確かに、プルーンはプルーンにすぎませんが、プルーンと呼ばれると食べやすいようです。 彼らはあなたを「定期的に」保つという評判がありますが、プルーンの利点は担当者を超えています。
ブリティッシュジャーナルオブニュートリションに発表された新しい研究は、プルーンがあなたの骨に良いことを示しています。 「プルーンは、私が数十年で見た中で最も骨に優しい果物です。 これらは、良好な骨の健康を維持するための自然の解決策です」とバーラムH博士は言います。 Arjmandi。 「私のキャリアを通じて、イチジク、ナツメヤシ、イチゴ、レーズンなど、数多くの果物をテストしてきましたが、プルーンの骨密度に影響を与えるものはありません。」
Arjmandi博士は、フロリダ州立大学の教授であり、人間科学部の栄養学、食品、運動科学科の議長を務めています。 彼と研究者グループは、閉経後の女性の2つのグループを12か月間テストし、プルーンとリンゴの乾燥が骨の健康に及ぼす影響を比較しました。 プルーンは有望な結果を示しました。
Arjmandi博士によると、カリフォルニアのプルーンには、ビタミンK、カリウム、銅、ホウ素など、骨のミネラルの損失を防ぐために相乗的に作用する多くの化合物と栄養素が含まれています。
平らげる
プルーンの利点を宣伝しているのは研究者だけではありません。 オリンピック選手のナタリー・コーグリン キャンディーのような栄養の甘い宝石を食べます。 彼女は カリフォルニアプルーンボード プルーンを食べることはあなたにとって本当に良いというニュースを広める彼らのスポークスマンとして。
「プルーンはいつも私の頼りになる携帯用スナックです」とCoughlinは言います。 「私の食事は、プロの水泳選手として成功する上で非常に重要です。 私は1日5時間から6時間のトレーニングを行っていますが、体は絶えず取り壊されています。 ですから、私にとって、最高の燃料源と最も栄養価の高いアイテムを食事に取り入れることは非常に重要です。そして、プルーンがリストのトップにあります。」
プルーンの骨の健康の側面は、ビーガンにとって特に朗報です。 ビーガン食 通常の乳製品ベースのカルシウム源は含まれていません。
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