あなたは一週間中、きちんと食事をし、活動を続けるために一生懸命働きます、そしてそのためにあなたはリラックスした夜を過ごすに値します。 しかし、あなたが望む最後のことは、一晩のパーティーですべての仕事を元に戻すことです。 これらの簡単な飲み物とヒントを使って、街で夜を過ごしながら、食事を順調に進めましょう。
賢く飲む
メニューには「ビキニマティーニ」や「ベリーキス」などの魅力的な飲み物の名前が満載です。 しかし、それらの名前は魅力的であると同時に欺瞞的です。 ダイエットモードの場合は、甘いジュースや甘いお酒がたくさん入っていることが多いので、そのような飲み物は避けてください。 アルコールはそれ自体で十分なカロリーを持っているので、あなたがしたい最後のことはその上に肥育ミキサーを追加することです。 ラム酒やブランデーなどのスピリッツをダイエットポップと混ぜると、その甘い味が簡単に得られ、ショットが鳴り響きます 65カロリー以下. フルーティーな味わいのために、ソーダのスプラッシュと天然ジュースのタッチでアルコールのそのショットをドレスアップしてください。 または、白、赤、またはロゼワインを1杯選ぶと、約120カロリーしか得られません。 あなたがビールを飲む人なら、オプションもあります。 クアーズライトのような軽いビールを選ぶことで、たくさんのカロリーを簡単に削ることができます。 12オンスで104カロリー 200カロリーを超えるカロリーではなく、他のいくつかのブランドがあなたに費用をかける可能性があります。
コントロールを維持
夜の外出でリラックスしてくつろぎたいのは当然です。 しかし、楽しむために酔っぱらう必要はありません。 あなたが暴飲するとき、あなたはアルコールからたくさんのカロリーを詰め込むだけでなく、あなたはまたあなたの 抑制とそれはあなたが2つのビッグマックとイチゴのミルクセーキを2つでダウンさせる可能性を高めることができます 朝。 3杯未満の飲み物、または体が快適なものに固執することで、すべてのコントロールを失うことなく、バーナッツのボウル全体を10分間平らに吸い込むことなく楽しむことができます。
賢くおやつ
空腹時に飲むことはあなたがあなたの食事療法のためにできる最悪のことです。 アルコール消費のために1日のカロリーを節約するのは良い考えのように思えるかもしれませんが、この罠にはまらないでください。 アルコールは完全に糖分で構成されているため、体に実質的に栄養価はありません。 そのため、空腹時に飲むと、お腹が空腹になり混乱します。 夜に出かける前に、たんぱく質が豊富なスナックを手に入れてください。そうすれば、夜の飲み物と一緒に体が壊れてしまいます。 チーズの塊またはナッツのほんの一握りがトリックを行います。 無駄に思えるかもしれませんが、夜の早い時間に空腹を満たすことで、夜遅くに数百カロリーを消費する手間を省くことができます。
あなたは一週間一生懸命働きすぎて、たまに夜の外出を楽しむことができません。 そして、これらのヒントを使えば、あなたの食事療法がまだ成功への道を進んでいることを知って、罪悪感のない夜を楽しむことができます！
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