お腹が空いた子供たちが放課後のおやつを欲しがっている場合でも、自分のおなかが食事の合間に不平を言っている場合でも、家族の空腹を抑えるために手に入れるより健康的なおやつオプションを紹介します。
お腹が空いた子供たちが放課後のおやつを欲しがっている場合でも、自分のおなかが食事の合間に不平を言っている場合でも、家族の空腹を抑えるために手に入れるより健康的なおやつオプションを紹介します。
チップを捨てる…
ポップコーン。 通常のチップピックのラベルを読むと、ほんの一握りの高カロリー、高脂肪、それほど満足のいくものではない運賃が見つかる可能性があります。 チップスの代わりに、あなた自身のポップコーンを作ってください。 結果？ はるかに少ないカロリーと脂肪でクランチへの渇望に答える充填スナック。
コンロでポップコーンを作る方法 >>
PB＆Jを忘れて…
リンゴとピーナッツバター。 私たちはあなたの食事から炭水化物を完全にカットすることを推奨していませんが、あなたが削減したいのであれば あなたの毎日のカロリー、小さなリンゴを2枚のパンに交換すると、100以上節約できます カロリー。 さらに、リンゴ全体は、ほとんどのジャムの大さじ2杯のより多くの繊維と半分のカロリーを持っています。
この心のこもったリンゴとピーナッツバターのサンドイッチを作る>>
キャンディーバーを避けて…
ナッツ入りチョコレートに浸したイチゴ。 キャンディーバーが本当にあなたをいっぱいにすることはありますか？ 私たちはそうするものを見つけたことがありません。 しかし、溶かしたダークチョコレートに浸した後、細かく刻んだナッツに巻いた、ふっくらとしたジューシーなイチゴは、確かに私たちに満足のいく急降下の理由を与えてくれました。 一握りの浸したイチゴがキャンディーバーと同じカロリーで入ってくるかもしれませんが、あなたは行きます チョコレートで覆われた果物でより多くの栄養素を得るだけでなく、あなたはより長く満腹感を感じるでしょう。
もっと ビーガン食 チップ！
