昨年は ウェルネス —そして今年はさらに大きくなることを約束します。
12月に 29、ジェイソン・ワチョブ— C.E.O. MindBodyGreenの創設者—彼の「2016年に注目すべき10のウェルネストレンド」では、防弾コーヒーなどのいくつかの栄養製品のほか、ウェルネス愛好家向けの高級服や目的地のホテルを紹介しました。 12月の初めに、グローバルウェルネスインスティテュートは次のように投稿しました。2016年のウェルネスの10シフト」は、医療技術と知覚できない健康が家庭、仕事、旅行のあらゆる側面に浸透すると主張しました。 よく+良い 2016年には美容製品を飲み、スーパーハーブを食べると予測されています。
2016年の私たちのウェルネスライフスタイルが実際にどのように見えるかに関係なく、私たちが確かに知っていることの1つは、それが 多く 注意と生成の 多く 新年のお金の。
この業界に15年間投資してきた私にとって、「ウェルネスマニア」がたくさんいるのはわくわくすると同時に怖いことです。 私はたくさんのオプションがあるのが大好きです 健康、ウェルネス、フィットネスのために、しかし私は愛するものの完全性と信憑性のいくつかがますます失われるのではないかと心配しています 人気。 ばかげているだけかもしれませんが、ウェルネスのより深い属性が活況を呈しているトレンドよりも長生きすることを願っています。
来年私があなたに望むウェルネスのトップ10は次のとおりです。
あなたに幸せが訪れますように
表面的な、人生の時間のある幸福ではなく、人生のすべての良いことへの感謝の気持ちを育むことに伴うより深い満足感。 日々の喜びをもたらす人、場所、物事を常に思い起こさせることで、このような幸せを育んでいます。 感謝の日記をつけて「ありがとう」とたくさん言うことは、私がこの習慣を維持する2つの方法です。
私はあなたの健康を願っています
これはあなたが6パックの腹筋やゼロ脂肪を持っていることを望んでいません。 痛みがないようにしてほしい。 どんな大きさや形でも、体に心地よく、心に安らぎを感じてほしいです。 よく眠り、アルコールや麻薬などの有毒なものを避け、好きな仕事をすることで健康を維持します。 あなたはあなたの心を静め、あなたの人生を振り返り、そしてあなたがあなたの最高を感じさせるものをあなた自身に思い出させることによってあなた自身の個人的な健康レシピを見つけることができます。
私はあなたのために前向きな人々を望みます
ポジティブな人々のように私の健康に栄養を与えるものは何もありません。 私が話すときに深く耳を傾ける、本当に誠実で、誠実で、楽観的な人々を意味します。 私の幸福を気にする人。 私が同じことをするように刺激し、動機付ける健康的なライフスタイルを生きている人。 このような人を知らないのなら、今年は間違いなく彼らを探すあなたの時間です。 ヨガスタジオ、健康的なカフェ、書店でそれらを探してください。それらがあなたの人生をどれほど変えることができるかに驚くでしょう。
私はあなたのために良い音楽を望みます
アデルを聞くのをやめなさい。 彼女は素晴らしく、彼女の音楽はあなたを泣かせますが、あなたが元気になりたいのなら、年に1曲のアデルに制限してください。 真剣に、あなたを高揚させる音楽を聴いてください。 笑顔になり、動きたくなるような音楽を見つけましょう。 私にとっては、70年代のダンスミュージック、レゲエミュージック、インドのバングラミュージックが大好きです。 幸せなダンスをしたくなる曲は何ですか？ それを繰り返します。
私はあなたのために創造性を望みます
昨年最も売れた本の1つは大人の塗り絵でした。 着色が私たちの健康を改善できると誰が思っただろうか？ または、エリザベスギルバートの本はどうですか ビッグマジック? それは棚から飛び出し、出版されてから約5分後に1位になりました。 私たちは創造的である必要があります—私たちの健康はそれに依存しています。 古いギターのほこりを取り除きます。 水彩セットを掘り出します。 ミューズが耳元でささやくのを聞いて、彼女があなたをあなたの創造性に戻してくれるようにしましょう。
私はあなたのために自然を望みます
MacBookに座ってこの記事を入力しているときでも、フロリダの太陽の光を楽しんでいる外にいたらいいのにと思います。 何も私をより生き生きと、より活気づけ、より多く感じさせません 良い 自然の中にいるよりも。 最後にハイキングに行ったり、海で泳いだり、野生動物を見たりしたのはいつですか？ 古き良き時代の健康のために、母なる自然と再接続してください。
私はあなたのために動きを望みます
70年代の曲にローラーブレードをかけたり、ジャムアウトしたりすることは、私にとってはほぼ同じくらい良いことです。 ヨガ、ダンス、ハイキング、セーリング、サイクリングも大好きです。 活動は体を強化し、頭をすっきりさせ、健康を楽に見せてくれるおいしいホルモンを与えてくれます。 1日15分でも体を動かしてほしい。体を動かすことでしか得られない高さを感じてほしい。
遊び心をお祈りします
私は愚かな猫のビデオを見たり、妹に面白いミームをテキストメッセージで送ったり、ボーイフレンドと愚かな行動をとったりして、遊び心を保ちます。遊び心は私を元気にしてくれます。 私たちが子供の頃、私たちは遊び心のある方法を知っていました。 それは自然で楽しいものでした。 年をとるほど、深刻になりました。 私はあなたにあなたの人生を吹き込み、一緒に働いてほしい 演奏する. 面白くない場合は、面白くしてください。 楽しくできない場合は、やめてください。 人生は短すぎてグリンチにはなれません。
私はあなたのために美しさを望みます
私があなたに望んでいるような美しさは、ボトルにはなく、セフォラでは購入できず、年齢を重ねても衰えることはありません。 私があなたに見てもらいたい種類の美しさは、あなた自身の存在とあなたの周りのすべての永遠の、時代を超越した美しさです。 夕日、猫のゴロゴロ、キス、メロディーに美しさを感じます。 美しさは私たちの周り、特に私たちの内側にあります。 どこでもそれを見ることを学びなさい、そうすればあなたは決して一人ではありません。
私はあなたのために豊かさを望みます
お金。 車。 服。 ジュエリー。 あなたが全体性を養わない限り、これらのことのどれもあなたが豊かに感じることはありません。 癒しの定義は全体を作ることです。 私はマッサージ、鍼治療、調停、ヨガ、そして何千年もの間人々のバランスを保つのを助けてきたすべての古代の慣習で私の人生に癒しをもたらします。 私たちが恐怖を感じなくなり、人生から離れると、健康は豊かになります。
そして、あなたは私のすべてのトレンドの何がクールか知っていますか？ 彼らは無料です！ この種の健康を生活に取り入れるために、金持ちや有名人である必要はありません。 いつでもどこでもそれらを行うことができ、それらを機能させるために高価なヨガパンツや10ドルのスムージーは必要ありません。 あなたはすでにあなたが必要とするすべてを持っています。
2016年もよろしくお願いします。
ギャビー博士は、ヘルス＆ウェルネスチャンネルのテレビ司会者+ホリスティックヘルスの教授+ウェルネスキャリアトレーニングの女性の創設者です。 詳細については、 ギャビー博士.
