公共の場でしゃがむことは、最良の状況では非常に厄介に感じることがあります。 お尻をできるだけ突き出しながら（レギンスが透けてしまったのではないかと思いながら）、うめき声を上げ、汗をかき、震えながら、非常に重いウェイトを自分に落とさないようにしたいと考えています。 頻繁にしゃがむ女の子として、私はこれを言うつもりです：ミッドスクワットは文字通りどの女性にもアプローチするのに最悪の時期です ジム.
それでも、先日、私がそれを（フィットネスの意味で）低く落としていたとき、男性が私の後ろにやって来ました。 「すみません」と彼は始めた。 私はすぐにしがみついた。
荷物を積んだバーを再びラックに入れて振り返ると、若い男は「ジムの向こう側からあなたを見ていました」と続けました。 （どうした、クリーパー？）「そして私はあなたがそれをすべて間違っているとあなたに言わなければなりません。 実際、私はあなたが自分自身を傷つけるのではないかと心配していました。 私はほとんど走り寄って、あなたからそのバーをつかみました！」
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彼がスクワットのやり方を私に「マンスプレイニング」して、不必要で間違ったアドバイスをたくさんくれたので、私は剛毛になりました。 彼は私のおもりを床に投げて（！）、デモンストレーションできるように私をバーの邪魔にならないように動かしました。
彼が作った混乱を拾うために彼が私を去った後、私は発煙しました—もちろん、私は現時点で何も言うべき良いことを考えることができなかったので！ 代わりに、私は「ああ、ありがとう」という柔和な言葉を差し出しました。彼はうなずいて、私が不従順な子供であるかのように私に指を向けてから立ち去りました。
しかし、私は何 願い 「実際、私はあなたが顔の毛を持っていたよりも長い間、ウェイトを持ち上げて、そして首尾よくバックスクワットをしていました。 そしてまた、 あなたは それを間違ってやっています。 しゃがむことと顔の毛の両方。」
残念ながら、これが私に起こったのはこれが初めてではなく、私の経験はユニークではありません。 ジム、特にウェイトフロアでいつでも過ごしたほとんどすべての女性は、同じような話を共有しています。これは、女性がジムでウェイトを持ち上げたくない理由の1つです。 しかし、ウェイトリフティングは素晴らしい運動であり、女性は男性と同じようにそれを必要としています。
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ですから、男女間の良好な関係の精神で、次に誰かがジムであなたに何かをマンスプレイニングしようとしたときに使用できる6つの応答があります。 （免責事項：もちろん、すべての男性がこれを行うわけではありません。 ジムのほとんどの男性は素晴らしく、親切で礼儀正しいです。 しかし、それを問題にするのにこれを行う十分な男性がいます。）
オプション1：質問をします。 「ああ、それは本当に面白いです！ なぜあなたはそれを言うのですか 女性は生理中は決して逆立ちをしてはいけません？」 多くの場合、アドバイス提供者は自分自身について何かを伝えようとしています（たとえば、大学でトラックを走り、古き良き時代を逃しているなど）。 これは、実際に彼らのアドバイスを使用するというあなたのプレッシャーを取り除き、それでも彼らに聞いたと感じさせます。
オプション2：彼らに厳しい番号を与えます。 アドバイス提供者を止める唯一の方法は、彼らが議論できない答えを彼らに与えることである場合があります。 私の個人的なお気に入りは、「神は私にそうしないように言われた」です。なぜなら、誰がビッグガイ、アミライトと議論できるのでしょうか？ 他の回答には、「うわー、そのトレーニングパウダーは本当にクールに聞こえますが、私の医者は、副作用として爆発性の下痢をリストするサプリメントを服用するべきではないと言います。」 または、「私は これは50州すべてで違法であることは間違いありませんが、アメリカ領サモアを訪れたことがあれば、やってみます。」 OK、またはあなたはただ合理的で、「いいえ、 ありがとう。"
オプション3：アドバイスを受ける. それが傷つくことができず、贈与者が彼らのものを知っているように思われるなら、なぜ彼らの無料の専門知識を使用しませんか？ これが、私が最初にCrossFitを始めたときに、オリンピックのリフトを行う適切な方法を学んだ方法です。 男は私が自分自身に深刻なダメージを与えようとしているのを見て、丁寧に突っ込みました。 気管をつぶしてください。」 最初に考えなかったことに対するプライドや、何か間違ったことをしていることに気づいたことに対する恥ずかしさを飲み込むのは難しいかもしれませんが、時には人々は 頭いい！ 重要なのは、正確で価値があると思うアドバイスを受け入れるだけでよいということです。
オプション4：笑う。 彼らのアドバイスがまったくばかげている場合は、彼らがあなたをいじり回していると思っているふりをして笑ってください。 ここでの鍵は笑うことです と それらではなく で 彼ら。 （もしあなたが彼らを笑わなければならないなら—そして時にはあなたは本当にそうしなければならない—そして彼らが耳を貸さなくなったときのためにそれを保存してください。 それに加えて、それはあなたにあなたの友人にとって本当に良い話をする時間を与えるでしょう。）彼らが強く主張するほど、あなたは大声で笑います。 最終的には、彼らも笑い始めるか、あなたの7番目の性格、つまりすべての内なる悪魔を持った性格を明らかに引き起こしたために逃げ出します。
オプション5：ヘッドホンを着用してください。 曲をクランクして、幸せな場所に行き、汗を流してください。 人々は一般的に、あなたが彼らの声を聞くことができないことを知っていれば、あなたにアドバイスを与えようとはしません。 ただかわいい笑顔を与えて、私があなたの言語を話したいと思って肩をすくめて先に進んでください。 実際に音楽をオンにしていない場合でも。
オプション6：いつも言いたかったことを正確に言います。 あなたがしたいのであれば、皮肉で、面白くて、素晴らしいことをしてください！ そして、あなたが時間内に完璧な応答を考えたら、それについて教えてください。私は本当に、本当にそれについてすべて聞きたいからです。
