カフェイン、寿司、デリミートは本当に妊婦の食卓から外れているのでしょうか？ 新しい本は人気のある妊娠を払拭すると主張している ダイエットとフィットネス 神話。
妊娠中の場合、食事と活動の制限には小さなものを運ぶ義務が伴うようです。 しかし、もしお母さんが寿司などの禁じられた食べ物を楽しむことができるとわかったら、あるいはもっと良いことに、グラスワインでそうするのはどうでしょうか。 それがエミリーオスターの新しい本の背後にある考え方です。 より良い期待：従来の妊娠の知恵が間違っている理由–そしてあなたが本当に知る必要があること.
オスターは医者ではありません—彼女は妊娠に関する研究を行った経済学者であり母親です。 それが、オスターの本が少し火に包まれた理由でもあります…彼女が期待していたことです。 彼女の本の払拭された神話のいくつかは、著名な医療当局からの勧告に反しています。
しかし、彼女の目標は、すべての妊婦の医療基準を書くことではありませんでした。 オスターは、彼女の目的は彼女に適したアプローチを文書化することであったと言います。 その方法では、データに基づいた意思決定を行い、その後、彼女の個人的な好み、リスクに対する許容度、およびその他の要因を組み込んだ判断を下しました。
とはいえ、Osterは、妊娠中の女性が妊娠初期に温水浴槽に浸かったり、喫煙したりするべきだと言っているわけではありません。これらはまだ「いいえ」のファイルにあります。
実際、彼女はアメリカ議会などの著名なグループからの多くの勧告に同意しています。 産科医と産婦人科医ですが、そのような組織はすべてについてガイダンスを提供しているわけではないことに注意してください シチュエーション。 たとえば、女性は流産の小さなリスク、健康上の懸念、その他の要因に基づいて決定を下さなければならないため、特定の出生前検査を受けるかどうかを判断することはできません。
妊娠中のいくつかの選択肢は、食べ物や活動の制限のいくつかを含めて、それほど白黒ではありません。 そうは言っても、女性はオスターが彼女の研究を通して挑戦することができた神話のいくつかについて彼らの医者と話すことができるかもしれません。
いくつかのシーフードは大丈夫かもしれない、とオスターは言います
彼女の調査によると、オスターが払拭したいくつかの一般的な神話は次のとおりです。
- 寿司はありません. サルモネラ菌のリスクはありますが、リスクは妊娠の有無にかかわらず同様です。 「信頼できる情報源に固執し、高水銀マグロやメカジキは使用しないでください」と彼女は言いました。
- カフェインなし. 多くの女性は9か月間コーヒーをやめたがっていますが、オスターは適度なカフェインで十分かもしれないと言います。 「すべての証拠は1日に最大2杯をサポートし、その多くは3〜4杯をサポートします」と彼女は言いました。
- 安静は良いです. 常にではない、オスターは主張します。 「証拠の量が増えていることは、それが妊娠に利益をもたらさず、実際に有害である可能性があることを示しています」と彼女は付け加え、筋萎縮を1つの含意として引用しました。
彼女の本はまた、コールドカット、スパイシーな食べ物、マグロはテーブルから外れないかもしれないと述べています。
そして、そのワインはどうですか？ 適度に悪くはない、とオスターは言います。 明らかに大量飲酒はノーノーですが、彼女はいくつかの研究が時折グラスワインを支持していると言います—そしてその習慣は他のいくつかの国で承認されています。
あなたの医者と決定を下す
あなたの懸念や好みについて医師に相談してください。 より多くの女性が、選択肢についてよりオープンに話し合い、選択できるようにする共有意思決定モデルに向かっています。 と 全面的な医療ガイドラインに従うように言われる代わりに彼らの医者。
「妊娠は複雑で、しばしば不安な時期です。 読者には、これらの推奨事項の背後にあるデータについて考える能力と、プロセスを理解する能力があることを理解してもらいたい」とオスター氏は述べた。 「これを行うと、医師とさらに生産的な話し合いをすることができるようになります。」
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