裸の体を見ることは自尊心を高めるための明白な方法ではないように思われるかもしれませんが、ジャーナルに発表された最近の研究によると 精神医学研究、それはあなたがあなた自身の姿について気分を良くするための完璧な方法かもしれません。
もっと： メディアはそうではないので、子供たちに自分の体を愛するように教えてください（ビデオ）
アングリアラスキン大学は、138人の男性と女性を人生を描くクラスに招待し、実験の結果、彼らのレベルが 見た目で幸せ 25％以上急上昇したと報告されています ケンブリッジニュース.
男性と女性の両方にとって、クラスへのより多くの出席は改善に重要な関係がありました 身体イメージ また、女性の参加者の間では、痩せたいという欲求が減り、「社会的体格の不安」が減ったこともわかりました。
クラスはすでに健康な身体イメージを持っている個人を引き付ける可能性があるため、 2番目の研究では、37人の女性が、女性モデルをフィーチャーした人生を描くセッションに参加しました。 時間。 それぞれがセッションの前後にアンケートに回答し、身体イメージの満足度と外観の満足度が向上したことを証明しました。
もっと： ポールダンスがこの女性に彼女の体を愛するように教えた方法
アングリアラスキンの心理学部のVirenSwami教授は、次のように述べています。 描画クラスは、より健康的な身体イメージにつながる具体化体験を促進する可能性があります 参加者。 人生を描くセッションはまた、人々が自分の体との関係を探求し、「理想的な」体のメディア描写を批判的に評価するためのスペースを提供するかもしれません。
それは理にかなっている。 私たちは、いわゆる「完璧な」人物がクリックするだけで、身体イメージに取りつかれた世界に住んでいます。 ソーシャルメディア、テレビ、映画、光沢のある雑誌は、社会が美しいと見なしているものを常に思い出させます。これは、鏡を見たときに私たちが目にするものではないことがよくあります。 もっと「普通の」体を見るべきではないのはなぜですか？
「これらの研究の結果を再現して延長することができれば、人生を描くことは、人口全体でより健康的な身体イメージを促進する効果的な手段として現れるかもしれません」とスワミ教授は言いました。
もっと： あなたの体をバッシングすることは太る確実な方法です
