ヘアスタイリスト、バリスタ、毎週の心理療法セッションに別れを告げることで経費を削減しましたか？ ヘアカットを「共有」したり、朝のコーヒーフィックスを友達と分けたりすることはできませんが、 できる 集団療法を利用し、銀行を壊すことなく感情的に健康を維持します。 ニューヨークを拠点とする心理学者のステイシー・ローゼンフィールド博士によると、集団療法の経済的および精神的健康上の利点は次のとおりです。
経費を削減しますが、医療費は削減しません
個人開業医でコロンビア大学医療センターのスタッフであるローゼンフェルド博士は、経費削減の結果として人々が自分の面倒を見ていないことを懸念しています。
「人々は心理学者やパーソナルトレーナーをあきらめ、不況のために心身の健康を無視しています。 [しかし]今、これまで以上に、人々は管理する必要があります
専門家の助けを借りて彼らのストレスを感じます」とメンタルヘルスの専門家は説明します。 摂食障害、身体イメージ、依存症、スポーツ心理学の治療を専門とするローゼンフェルド博士、
パーソナルトレーナーとしても認定されており、両方の専門的な治療に関して「グループ」についてもっと考えることを提案しています と フィットネストレーニング。
集団療法はあなたのメンタルヘルスを管理するための経済的な方法です
ローゼンフェルド博士によると、集団療法のセッションは、個々のセッションの40％未満の費用がかかる可能性があり、現在の経済では、メンタルヘルスの世話がこれまで以上に重要になっています。 彼女
「不況に関連する不安が高まっています—失業、家を失う、人間関係の闘争、アルコール/薬物乱用、感情的な過食– –そして人々は専門家のサポートを必要としています。 しかし
不況のため、人々はそれを買う余裕がありません。 経験豊富な医療専門家が率いるグループには、経済的な利点だけでなく、他の多くの利点もあります。」
集団療法の利点
ローゼンフェルド博士によると、集団療法の経済的利益に加えて、1対1のセッションからグループ設定に移行することには他にも多くの利点があります。
1. 集団療法は普遍的に適切です。 集団療法は、依存症、不満足な人間関係、自己主張の難しさ、社会不安、問題を抱えている人々を助けることができます
孤独感、感情の伝達の問題、葛藤への対処の難しさを伴います。 集団療法は、単に対人関係を改善したい人にも効果的であることが証明できます
関係を築き、その過程で自分自身について学びます。
2. 集団療法はあなたに他人と関係を築く機会を与えてくれます。 集団療法と集団訓練への参加は、他の人が同様の経験をするという知識に安心感を与えます
闘争、挑戦、ハードル。 あなたが一人ではなく、あなたが経験していることが正常であることを知っておくのはいいことです。
3. 集団療法はフィードバックを提供します。 集団療法では、他のグループメンバーから、彼らが提供するフィードバックと聴覚の両方から学ぶ可能性があります。
彼らがどのように彼ら自身の懸念に対処したか。
4. 集団療法はあなたの対処とコミュニケーションスキルを向上させます。 集団療法は、現実世界の「小宇宙」を提供し、新しいものを試すための安全な場所を提供します
他の人と対話する方法。
5. 集団療法はあなたの人間関係を改善するのに役立ちます。 集団療法は、部屋で人間関係を築き、これらの中にいる新しい方法を試す能力を提供します
人間関係—感情を表現し、自分自身を主張し、欲求不満や葛藤が生じたときに対処すること。 グループで学んだ前向きなことは、他の人にも応用できます
あなたの人生の関係。
6. 集団療法は動機付けを提供します。 グループフィットネストレーニングと同様に、グループセラピーは仲間意識を通じてモチベーションを高めることができます。 あなたのグループメンバーは次のように説明責任を果たします
サポートだけでなく、セッションに参加するだけでなく、メンタルヘルスを最優先にする理由が増えます。
グループを探す
セラピストが個々のセッションの費用を削減できない場合は、グループ療法を試したいことをセラピストに知らせてください。 彼女はすでに適切なグループを配置しているか、次のことができる可能性があります
そうする別のメンタルヘルス専門家にあなたを導きます。 また、お住まいの地域の他のメンタルヘルスケアプロバイダーに確認して、既存のグループまたは間もなく開始される可能性のあるグループについて詳しく知ることもできます。
形にする。
マンツーマンの状況から多くの人とあなたの考えや気持ちを共有するのは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、彼らはあなたと同じような理由でグループにいる可能性が高く、
同じ目標のいくつか。 また、試してみてもグループが自分に合っていないと感じた場合は、別のグループを見つけてください。
集団療法の詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 StaceyRosenfeld.com.
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