アンチエイジングのために環境に配慮– SheKnows

永遠の若さと美しさを追求する中で、私たちは多くの点で極端に進んでいきますが、リキッドレタス…それは大きな質問です。 私たちは、なぜグリーンスムージーが次の大きなものであるのか、そしてグリーンが私たちの健康と活力にとって非常に重要である理由について、内部のスクープを取得します。

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私たちは迅速な解決と即時の結果に向けた世代であり、時間とお金を費やす前に、明確な因果関係を要求します。 それは多くの女性を焦らせ、外科的または製薬的解決策を探し続ける傾向がありますが 老化の兆候、純粋主義者の新たな急増が病気と戦い、老化を徹底的に 栄養。

パレオダイエット、生ダイエット、無糖ダイエットなどの現在の流行のダイエットにもかかわらず、世界保健機関は果物と野菜の消費量が少ないことをトップ10に挙げています。 世界的な死亡の原因であり、クイーンズランドヘルスによると、18歳以上のオーストラリア人のわずか9％が推奨野菜を摂取しています 摂取。

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SheKnowsはのデリアマケイブに話しました デリアヘルス、オーストラリアを代表する栄養学研究者の1人であり、これらの驚くべき統計と、老化と徹底的に戦う方法を理解するために。

彼女は知っている： どうすれば老化と徹底的に戦うことができますか？

デリア・マケイブ： 一般的に、自分たちの生活の予防策を講じている人はわずか1％であり、ほとんどの人は短期的な目標を持っているか、実際の問題が発生するまで待ってから行動を起こします。 葉物野菜と必須の油脂に焦点を当てた健康的な食事は、老化、ホルモンの問題、その他の身体障害を含む多くの健康問題と戦うための最良の方法です。

SK： なぜ緑がそれほど重要なのですか？

DM： 緑の葉は地球上の生命の構成要素であり、私たちの体にもあるはずです。 栄養学研究者のウド・エラスマス博士は、グリーンは食品ピラミッドの最下層を構成する必要があると主張しています。グリーンは非常に重要です。 そのうえ：

• グリーンにはクロロフィルと必須脂肪が含まれており、細胞全体の酸素化と再生を助けます 体と脳—健康で若々しい肌、心、内面を維持するために不可欠な要素 臓器。
• それらは自然に体内の炎症を軽減します。
• グリーンには、腸を洗い流し、体内の毒素を取り除くのに役立つ繊維が含まれています。
• それらは高レベルのタンパク質と個々のアミノ酸を含んでいます。
• それらは栄養が豊富で、ビタミンC、ベータカロチン、Bビタミン、および強力な抗酸化物質を含む植物栄養素が含まれています。
• グリーンは実際に体の脱臭剤として働き、体臭や口臭と戦います。
• 1950年代の著名な癌研究者であるオットー・ワールブルクによれば、緑の葉である酸素促進食品を多く含む食事は、癌になる可能性を大幅に減らします。

SK： それで、私たちの食事に野菜を含めるための最良の方法は何ですか？

DM： サラダは良いですが、ほとんどの人は十分に噛んでいないため、グリーンから完全な栄養上の利点を得ることができません。 栄養素が放出されるように、滑らかでクリーミーな果肉になるまで、一口ずつ約30秒間噛む必要があります。 このため、グリーンスムージーはグリーンの摂取量を増やすのに最適な方法です。 それはより多くのサーブのグリーンを素早く簡単に食べる方法であるだけでなく、ブレンドプロセスでは、グリーンは私たちの体が栄養素をすぐに吸収するための完璧な一貫性に分解されます。

SK： あまり口に合わないように見えるものには多大な努力が必要なようです。 トリックはありますか？

DM： ヴィクトリア・ブーテンコは「グリーンスムージーの女王」として知られており、彼女の本をお勧めします。 グリーンスムージーレボリューション、たくさんのレシピと情報のために。 驚くべきことに、グリーンのスムージーは、特にフルーツや氷とブレンドすると美味しいです。 できるだけシンプルに保ち、慣れてきたら徐々にグリーンを追加していきます。 あなたの体が栄養素でいっぱいになり、味蕾が変化するにつれて、あなたは甘いものを渇望するのをやめ、代わりに緑のスムージーを渇望し始めることに驚かれることでしょう。

SK： 大事なことを言い忘れましたが、完全な利益を得るために有機野菜を購入する必要がありますか？

DM： 理想的な世界では、私たちは皆オーガニックを購入します。 次善の策は、できるだけ新鮮なものを、できれば自分の庭の外で食べることです。 グリーンがオーガニックでない場合は、酢1部と水2部の溶液で洗うかスプレーしてから、スムージーで使用する前にすすいでください。

試してみるグリーンスムージーのレシピ

SheKnowsチームは精神的に幸せな場所に行き、いくつかの緑色のスムージーサンプルを暫定的にダウンさせました。 緑のスムージーがおいしいだけでなく、とても楽しいと発表したことを嬉しく思います。 自分で試してみてください。 ブレンダーに記載されている材料を組み合わせて、マシンの出力に応じて1〜3分間パルスします。

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