流行が現れて勢いを増すと、その本来の目的が途中で失われることがあります。 時流に乗る前に、これを自問してください：これはどのように利益をもたらすことを意図していますか？
ココナッツオイル
あなたの食べ物に？ もちろん。 剃った後の足に？ なぜだめですか。 あなたの顔に？ おそらく良い考えではありません。 ココナッツオイル その名前が示すように、まだオイルです。 ニキビをきれいにするためにバターを顔に塗りますか？ いいえ。 次に、オイル（あらゆる種類の）が持つ毛穴詰まりの影響について考えます。 洗顔でも保湿剤でも、人生でニキビができたことがない限り、これは素晴らしいアイデアではありません。 シンプルなフェイシャルモイスチャライザーをお探しの場合は、毛穴を詰まらせないことが証明されている市販の無香料のフェイスクリームをお試しください。 あなたがあなたのにきびを効果的に治療することを探しているならば、あなたの選択肢についてあなたの医者に話してください。
グルテンフリーダイエット
私がこれから言おうとしていることは、実際にセリアック病に苦しんでいる人々にはまったく当てはまりません。 実際、これらの言葉は、グルテン過敏症に苦しんでいると信じている人を対象としていません（ただし、これが本当に存在するかどうかについて医学界はまだ分かれています）。 この流行は、人々が体重を減らして健康を改善することを望んでそれに従い始めたとき、本当に迷いました。 理論的には、それは素晴らしいアイデアです。 多くの悪いものや無駄なカロリーにはグルテンが含まれています（パスタ、ケーキ、クラッカー-リストは続きます）。 これらの食品を避けることによって（したがって、多くの加工食品を避けることによって）、あなたはあなたの健康を改善し、そしておそらく体重を減らすことさえ確実です。 問題は、グルテンフリーの選択肢が非常に多いため、人々がグルテンを含む加工食品をグルテンを含まない加工食品に置き換えていることです。 結局のところ、グルテンフリーのケーキはまだケーキであり、グルテンフリーのクラッカーはまだクラッカーです。 可能な限り、新鮮な未加工の食品（グルテンの有無にかかわらず）を食べることに固執してください。そうすれば、あなたの体はあなたに感謝します。
自家製離乳食
赤ちゃんのための自家製ピューレの果物と野菜に勝るものはありません—ここで議論はありません。 あなたがすべてあなた自身の離乳食を作ることを好むなら、それからそれのために行きなさい。 よかったね。 しかし、乳児用調製粉乳の砂に描かれた明確な線があります。 自分で乳児用調製粉乳を作らないでください。 赤ちゃんにとって最善のこと、最も健康的なことをしていると思うかもしれませんが、それは間違いです。 独自の調合乳を作ると、赤ちゃんは栄養失調や感染症のリスクがはるかに高くなります。 店で購入したフォーミュラは、棚にぶつかる前に厳格なテストを受けます。 あなたのレシピはそうではありません。 これは、カナダ小児科学会がリリースしなければならなかったような問題になっています 声明 その上に。 お子様の健康と安全のために、（少なくとも）生後9か月までの赤ちゃんには、母乳または店で購入した粉ミルクのみを使用してください。 固形物は生後4ヶ月から6ヶ月の間に加えることができます。 これはあなたの自家製の食べ物が重宝するところです。
ヨガ
繰り返しますが、理論は正しかったです： ヨガ 素晴らしい健康上の利点があります。 私は私のオフィスでいつもそれをお勧めします。 それはあなたの柔軟性を改善し、あなたの筋肉を調子を整え、そしてリラクゼーションを助けさえし、血圧の低下、気分の上昇、ストレスの低下、そしてうつ病と不安症状の改善につながります。 ただし、ヨガは、意図した効果を発揮するのに十分な心拍数を上げられないため、有酸素運動の一種になることはめったにありません。 同じ食事をしたり、同じ運動をしたりする場合、週に2回ヨガのクラスに参加しても、減量の目標に影響はありません。 減量があなたが探しているものである場合は、あなたの食生活を評価してください（食べることは 減量の戦い）、そしてランニング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動を3〜5回追加します 週。
電子タバコ
やめようとしているなら 喫煙、 おめでとう！ やめるのを助けるために何か実質的なことをする準備ができているところまで到達することは大きな成果です。 残念ながら、友人が禁煙にどれほど素晴らしいかを教えてくれたためにあなたが手にしたあなたの電子タバコは、あなたが思っているよりもあなたに害を及ぼしているかもしれません。 多くの（すべてではありませんが）電子タバコにはまだニコチンが含まれています。 これについての怖い部分は、ニコチンの量が規制されていないということです。 これは、あなたの健康に良くない高い（そして変動する）ニコチン含有量の何かに中毒になるためだけに通常のタバコをやめるかもしれないことを意味します。 多くの人が禁煙を意図して電子タバコに切り替えますが、（新しい）依存症のために喫煙をやめることはできません。 代わりに、パッチ、吸入器、歯茎などのニコチン置換オプションを見てください。 さらに良いことに、あなたの選択肢とあなたにとって何が最善かについて医師に相談してください—それはニコチンを含まない処方薬かもしれません。
流行が意味をなさない場合、またはそれが真実であるには良すぎるように聞こえる場合は、あなたが正しい可能性があることを忘れないでください！
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