夜驚症を処理するための13のヒント
マーカム博士は両親にこれらのヒントを提供します：
1. 落ち着いてください。 あなたの子供はこれらの事件を覚えておらず、トラウマを受けていない可能性があります。 とは言うものの、もちろん、あなたは彼らにできる限りの快適さを提供し、彼らを安全に保ちたいと思っています。 夜驚症に苦しむ大人たちは、恐らく慰められないように見えるかもしれませんが、愛する人たちの穏やかで心強い声に慰められたと言います。 そしてもちろん、彼らがあなたに彼らを抱きしめさせてくれるなら、そうしてください。
2. 今のところ、彼らの生活の中でストレスを最小限に抑えるようにしてください。 彼らがこの段階から抜け出すまであなたがそれを助けることができれば、トイレトレーニングや他の大きな発達上の課題はありません。 彼らが親の大きな声や他の感情的なストレッサーにさらされていないことを確認してください。 ではなく「前向きな規律」を使用する スパンキング、怒鳴り声、タイムアウト、またはその他のストレスの多い規律。 スケジュールの変更や家から離れた夜を最小限に抑えます。
3. テレビを排除します。 米国小児科学会は、24か月未満の子供は、悪影響を与えるため、テレビを見ないように推奨しています。 脳の発達、そしてテレビはまた、画面上で脚色された葛藤が 本物。
4. お子様が夜驚症にかかりやすくなる可能性があるため、倦怠感を感じさせないでください。 彼らが定期的な就寝時のルーチンを持っており、十分になっていることを確認してください 寝る. 多くの場合、小さな子供は午後7時までに眠る必要があります。 彼らが後で起きているとき、彼らはそれを一緒に保つためにアドレナリンと他の覚醒ホルモンを召喚しなければなりません。 就寝前に移動すると、夜に眠りやすくなるだけでなく、過度の覚醒の可能性も少なくなります。
5. 慰めの就寝時の儀式を採用する これには、お風呂、寄り添うこと、読書が含まれ、毎晩それに従い、お子さんが1時間の心地よい「くつろぎ」を持っていることを確認します。 音楽、テレビ、ラウドネス、荒野、または特に刺激的で、食べ物がないもの。消化が夜驚症の原因であると思われる人もいます。 人。 開発に関するその他のヒントをここで入手してください 子供のための就寝時の儀式。
6. 熱が夜驚症を引き起こす可能性があることに注意してください 傾向がある人に。
7. あなたの子供が誤って目覚めないことを確認してください. 夜驚症がステージ4の睡眠中に目覚めた結果として生じるといういくつかの証拠があります（すでに素因がある場合）。 交通やテレビや電話の騒音が彼らの睡眠に侵入した場合、彼らは彼らを目覚めさせている可能性があります。 予防策として、ホワイトノイズマシンに投資することをお勧めします。
8. 夜驚症から子供を起こさせようとしないでください. それは人を非常に混乱させ、時には一時的な記憶喪失のポイントにさせます。
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9. 可能であれば、夜驚症が大きくなるまで、お子様をベビーベッドで寝かせてください。 彼らがすでにベビーベッドを卒業している場合、彼らは夜驚症の間にベッドから簡単に飛び出す可能性があることに注意してください。 つまずく可能性のあるものはすべて移動し、窓が閉まっていて窓のガードが付いていることを確認し、ベビーゲートを使用して、部屋が不足して階段から落ちないようにします。
10. 寝ている間に子供が過熱しないようにしてください。 特に、足のパジャマは避けてください。 多くの親は、過熱すると子供が夜驚症になる可能性が高いと報告しています。
11. お子さんがアレルギーや風邪をひいていて、扁桃腺が炎症を起こしていると、呼吸が困難になる可能性があります。 夜驚症を引き起こす可能性があります。 アレルギー症状に役立つ可能性のある薬について医師に相談してください。 一部の研究者は、扁桃腺とアデノイドを取り除くことで、それらが定期的に腫れ、子供が夜呼吸に苦労している場合に夜驚症をすぐに治すことができると報告しています。
12. 多くの親が根本的なアプローチで完全な治療法を報告しています 一部の親は夜驚症が後で戻ったと報告していますが、エピソード中に子供の足を冷たい（冷たいではない）水に入れることについて。
13. 私は何らかの理由で子供を起こすのは嫌いですが、夜驚症が通常発生する15分前に子供を穏やかに起こすことで、子供が覚醒サイクルをリセットするのを助けることができるという証拠があります。 あなたがパターンを見ることができて、夜驚症が頻繁であるならば、それはそれの価値があるかもしれません。 これを3〜5日間行うと、覚醒サイクルが中断され、夜驚症の再発を防ぐことができます。
「他の親への私のアドバイスは、落ち着いて、大丈夫だという優しい声で子供を安心させることです。ママはここにいます。 お子さんを起こそうとしたり、瓶詰めしたりしないでください」とネイサンは言います。 「これはエピソードを誇張するだけです。 そして、それを乗り越えます。 また、翌日に子供と一緒に起こったことを話さないでください。 多くの場合、彼らは何が起こったのかさえ知らないでしょう。 私は小児科医から彼はそれから成長すると言われました。 彼は9歳で、私はまだ待っています！」
