映画の中にシーンがあります プリティ・ウーマン ある友人が別の友人に「あなたの世話をしてください」と言うところ。これはロマンチックコメディですが、本当の言葉はありません。
私の人生のコーチングの練習では、飛行機の原則を覚えておくようにクライアントによく言います。飛行機の中で、キャビンの圧力が突然変化した場合は、他の人を助けようとする前に、自分のエアマスクを固定するように言われます。これは人生の原則です： あなたが苦労しているなら、あなたは他の誰かを助けることはできません。これは正当化の1つです 自己治療.
ほとんどの人はセルフケアを潜在的に利己的または不必要な行為と見なしていますが、何もありません 真実から遠く離れている可能性があります。実際のところ、セルフケアの実践に関連する健康上の利点があります。それはあなたがストレスを和らげるのを助けることができます、それは精神的な明晰さを提供することができ、あなたの感情的および精神的な健康と幸福に不可欠です。 また、セルフケアにはレベルがあると思います。
セルフケアは、あなたがそれを成し遂げるのと同じくらい少なくても多くてもかまいません。
泡風呂や良い本を持った1時間は、セルフケアの実践の例です。マニキュア、ペディキュア、ヘアスタイルのための地元のサロンへの旅行も練習する方法です。 行って1つの治療を行うことも、3つすべてを行うこともできます。地元のサロンに行く代わりに、近くのデイスパでスパの日を予約するか、短いロードトリップで自宅から数マイル離れたスパに行くかもしれません。休息とリラクゼーションの層を追加するためにそれを一晩の旅行にしてください。
セルフケアを実践する別の方法は休暇です。 短い旅行でも長い旅行でも、ストレスの多いことをすべて事前に処理しておけば、休暇はリラックスするのに最適な方法です。 また、休暇には休憩時間が組み込まれている必要があります。休暇中に不規則に走った場合は、家に帰ったときに回復する必要があるためです。 私の意見では、そのようなものは逃走の目的を打ち負かします。
セルフケアはあなたの日常生活の一部でなければなりません。 あなたが毎日する少なくとも1つのことはあなたのために行われるべきであり、あなたが再充電するのに必要な時間をあなた自身に与えるべきです、w
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