アボカドは果物の世界の栄養上の悪いものです。 はい、そうです、彼らは果物です。 また、ビタミンK、C、B5、6、E、葉酸が豊富であることに加えて、バナナよりも多くのカリウムが含まれています。 食物繊維と健康的な一不飽和脂肪酸（良質の脂肪）が豊富に含まれているため、心臓が健康になり、腸に良い働きをします。 彼らはまたあなたのコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのを助けることができます。
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スーパーフードのアボカドが何であるかがわかったので、スニーカーをひもで締めて、の食料品店に飛び出します。 ちょっとの間ですが、その前に、アボカドを好きなように楽しむために知っておく必要のあるすべてのことを学ぶために少し時間を取ってください。
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アボカドの褐色化を防ぐ方法
- アボカドの半分全体、シードなし、平らな面を下にして、密閉蓋付きの容器に入れます。
- マッシュポテトまたはワカモレの場合は、上部に少なくとも1インチのスペースがある気密蓋付きの容器に入れます。
- 露出した肉を覆うのに十分な水を容器に入れ、密閉蓋で覆います。
- 使用する準備ができたら、慎重に水を注ぎ、お楽しみください。
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