焼きたてのクォークチーズケーキは朝食とデザートに最適です– SheKnows

ダイエットをするときに人々が犯す最大の過ちは、似ているがより健康的な代替品を探すことなく、好きな食べ物を奪うことです。 あなたがチーズケーキを愛しているなら、あなたはそれを持つに値する。 そして、タンパク質とカルシウムを含んだスーパーフードクォークで作られたこの簡単な焼きたてのチーズケーキは、 食物 ゲーム。 これがあなたのチーズケーキのレシピです と あなたの体は気に入るはずです。

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この簡単で高度にカスタマイズ可能なノーベイクチーズケーキは、完璧なデザートと朝食を兼ねています。 繊維質のグラノーラベースのクラストと栄養価の高いピリッとしたクォークのフィリングは、毎日のグラインドへの完璧なジャンプスタートです。 余分なビタミンについては、お好みの新鮮な果物を上に載せてください。

焼きたてのクォークチーズケーキ

収量8〜10人前

材料：

クラストの場合：

• 選択した3-1 / 2カップのグラノーラミックス
• バター1/2カップ、溶かした油、またはココナッツオイル
• 蜂蜜大さじ1
• メープルシロップ大さじ1
• 小さじ2杯の挽いたシナモン
• 小さじ1/4の海塩

充填用：

方向：

1. 詰め物の場合：大きなミキシングボウルで、クォークとギリシャヨーグルトを一緒にかき混ぜます。 ふるいにコーヒーフィルターを並べ、クォークの混合物をスプーンで入れ、中型から大型のボウルの上に置きます。 ラップフィルムで覆い、一晩冷蔵します。 翌日、ボウルから余分な液体を排出します。 ノート： このステップは、チーズケーキの準備の12〜24時間前に行う必要があります。
2. クラストの場合：フードプロセッサーまたはブレンダーを使用して、グラノーラを細かいパン粉の粘稠度になるまで粉砕します。 グラノーラのパン粉を大きなミキシングボウルに移し、他のすべてのクラスト材料とよく混ざるまで混ぜます。
3. グラノーラの混合物を8インチのパイ皿またはケーキ缶に移します。 スプーンを使用して、混合物を皿または缶の底と側面にしっかりと押し込み、チーズケーキベースを作成します。 取っておきます。
4. 大きなミキシングボウルで、クォークの混合物を蜂蜜とレモンの皮と混ぜ合わせます。 クリーミーで滑らかになるまで混ぜます。 チーズケーキベースの上に注ぎ、4〜7時間冷蔵します。
5. 必要に応じて、チョコレートチップ、クリーム、お好みのフルーツをトッピングします。 スライスしてお楽しみください。

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