自宅で自分だけのビーガンスナックバーを作りましょう。 カシューナッツ、デート、トーストしたココナッツ、シナモンは、これらの驚くほど簡単に作れるおやつのベースです。
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地元の健康食品店で買い物をしていると、最近はエネルギーバーの選択肢がほとんど圧倒されています。 非常に多くのフレーバーとダイエットに適したオプションがあるので、どのバーがあなたに適しているかを理解しようとするだけで、文字通り雑用のように感じることができます。
私のお気に入りの種類のバーの1つは、ビーガンであり、通常は乾燥した日付、スパイス、ほとんどの場合1種類のナッツで構成される、いくつかの単純な天然成分のみでできているものです。
私はこれらのタイプのエネルギーバーが好きですが、コストは好きではありません。 私は、お気に入りのフレーバーエネルギーバー（たまたまトーストしたココナッツ）を自宅で作る方法を思いつきました。 シンプルでヘルシーな食材をいくつか使って、自分で作ることでたくさんのお金を節約できます。
自家製、ビーガン、トーストしたココナッツエネルギーバーのレシピ
ココナッツ、ナツメヤシ、カシューナッツ、スパイスを使用して、キッチンで自分だけのビーガンエネルギーバーを作ることで、時間とお金を節約できます。
収量8-10
準備時間：5分| 焼き時間：15分| 非アクティブ時間：1時間| 合計時間：1時間20分
材料：
- 細かく刻んだ無糖ココナッツ1/2カップ
- 1/2カップの生カシューナッツ
- 生アーモンド1/2カップ
- 1カップの乾燥した、穴の開いたナツメヤシ
- 有機生ココナッツオイル大さじ3
- 小さじ1/2の純粋なバニラエッセンス
- シナモン小さじ1
- 小さじ1/4の海塩
方向：
- オーブンを華氏350度に加熱します。 ベーキングシートと小さなパンにパーチメント紙を敷きます。
- 細かく刻んだココナッツを天板に入れ、均等に広げます。
- ココナッツを12〜15分間トーストし、途中またはココナッツが薄茶色になり始めるまで混ぜます。 オーブンから取り出し、5分間冷まします。
- フードプロセッサーに、冷やしたトーストしたココナッツと一緒に残りのすべての材料を追加します。
- すべての成分が十分に組み込まれるまで、混合物を高パルスでパルスします。
- 混合物を小さなパンに移し、しっかりと押し下げます。
- 1時間冷やしてから、お好みの形にカットします。 密閉容器に入れて最長1週間保管してください。
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