野菜とシラチャの入った20分のそばは平日の簡単な夕食です– SheKnows

私の家でのランチタイムは感動に満ちています。 ほとんどの場合、私は数時間働いていて、朝食を食べるのを完全に忘れていました。 これは、私が信じられないほど飢えていることを意味し、私が「お腹がすいた」と呼んでいるものの端でぐらついています。

関連ストーリー。 ジェイミーオリバーのナスミラネーゼは、ナスのパルミジャーノレッジャーのサクサクした安っぽい代替品です

空腹は空腹と怒りの混合感情です。 または、本当に、それは私がとてもお腹が空いていて、怒り、非常に不機嫌になり始めたというだけです。 これは私が昼食を速く食べる必要があることを意味します。 幸いなことに、このシンプルなそば料理はいつもその場に出ます。

そば、椎茸の肉、冷凍野菜のミックス、みじん切りのケールがたっぷり詰まった美味しい一品です。 この料理の一番いいところは、たった20分で出来上がることです。 たった20分で飢えから満腹に…あなたはそれを打ち負かすことはできません。

ケールと椎茸のスパイシーそば

そばと野菜、椎茸がたっぷり詰まったヘルシーな麺料理です。 薄口醤油、生姜、にんにくの混合物が、このシンプルで超高速の料理に風味のパンチを加えます。

2〜4人分

準備時間：5分| 調理時間：15分| 合計時間：20分

材料：

• 6オンスのそば
• オリーブオイル大さじ2
• 椎茸1カップ、茎を取り除いてスライス
• 冷凍野菜1カップ（ピーマン、にんじん、ライマメ、玉ねぎを含む）
• 減塩醤油1/4カップ
• にんにく2片、みじん切り
• 小さじ2シラチャソース（必要に応じてもっと）
• 生姜おろし小さじ2
• 1/3カップの野菜ストック
• 刻んだカーリーケール1カップ
• 削った新鮮なにんじん1/3カップ

方向：