クイックチキンロールアップ– SheKnows

これらの安っぽいロールアップであなたのチキンディナーをジャズアップしてください！

家族を飽きさせない簡単なチキンディナーが必要ですか？ スタッフィングの可能性は無限大ですが、これらのクイックロールアップにはシンプルなほうれん草とチェダーの組み合わせを選択しました。

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クイックチキンロールアップ

サーブ4

材料：

• 1ポンドの鶏の胸肉、バタフライ
• 塩こしょう、調味料用
• ほうれん草1/2カップ
• 2オンスのチェダーチーズ、スライス
• 大さじ1エクストラバージンオリーブオイル

方向：

1. オーブンを華氏400度に予熱します。
2. 鶏肉を塩こしょうで味付けする。
3. ほうれん草の葉をバタフライした胸の片側に重ね、チェダーチーズをのせます。
4. 鶏肉の反対側を折り返して、つまようじで固定します。
5. 大きなオーブンプルーフのフライパンでオリーブオイルを中火から強火にかけます。
6. 熱くなったら、鶏の胸肉を追加し、両側に茶色を1〜2分間加えます。
7. オーブンに移し、鶏肉が完全に調理されてピンク色がなくなるまで、約8〜10分間調理します。
8. スライスする前に1〜2分間休ませます。

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