過去数年間、栄養士はキノアなどの古代の穀物の健康上の利点を賞賛してきました。 しかし、彼らは私たちの毎日の食事にそれらを組み込む方法について多くを語っていません。 キノアの謎があなたにそれを利用させないようにしないでください！ このおいしい穀物をより多く食事に取り入れることができる、美味しくて健康的な方法をいくつか紹介します。
なぜキノアを使うのですか？
過去数年間、「キノア」という言葉は、栄養士や健康志向の人々の間で広まりました。 ほぼ流行の方法ですが、その健康上の利点と多様性は、簡単に説明できる方法で説明されることはあまりありません 理解する。 他の多くの穀物と同様に、キノアはさまざまな方法で使用できます。つまり、家の周りに箱を置いておくと便利です。 しかし、他のいくつかの穀物とは異なり、キノアは信じられないほどのタンパク質源であり、グルテンフリーです。 また、他では見られない独特のナッツの風味とざらざらした食感を提供します。 また、調理が速く、 むち打ちが簡単 あなたが期待するよりも。 ここにあなたがあなたの毎日の食事にキノアを取り入れ始めることができるほんのいくつかの方法があります。
サラダ
キノアは、サラダにどれだけうまく取り入れられるかでおそらく最もよく知られています。 そのわずかな歯ごたえとナッツの風味は、他の穀物にはない特別な品質を野菜の混合物に追加します。 インスピレーションをお探しですか？ 試してみてください アボカドキヌアサラダ. レタスがドレッシングと混ぜるとしおれ、ねっとりする可能性がある他のサラダとは異なり、キノアサラダははるかに長い間新鮮なままです。 これは彼らを素晴らしい仕事の昼食にします。 前の晩にバッチを作り、そのコンテナを持って仕事に行くことができます。 それはあなたを美しく満たしてくれるでしょう、そして楽しむために電子レンジを必要としません。 どこにでも持ち運べる完璧な食事です！
ハンバーガー
サラダにキノアを使用することを聞いたことがあるかもしれませんが、この穀物が肉やグルテンを含まないハンバーガーの製造にも使用できることはあまり知られていません。 さらに、キノアはタンパク質の優れた供給源であるため、 キノアハンバーガー 健康的な食事の重要な要素を見逃す必要があるという意味ではありません。 だから、次にバーベキューをする人がいるときは、出くわした食事制限に気を配ることができます！
焼き菓子
通常、キノアは小さな丸い穀物として見られますが、キノアフレークと呼ばれるオート麦のような製品に変えることができます。 そして、オーツ麦と同じように、これらのフレークは焼き菓子に使用すると素晴らしいです。 信じられませんか？ これをあげる クランベリーバナナキノアパン 試してみてください。
楽しんできてね
キノアを単なる別の穀物と考え始めると、キノアを食事に取り入れることが容易になります。 ご飯の上に鶏肉料理を出すのではなく、キノアの上に盛り付けます。 クスクスサラダを作るのではなく、キノアサラダを作りましょう。 この古代の穀物はユニークで、美味しく、用途が広いので、楽しんで、毎日の料理でそれを使用するための新しくてエキサイティングな方法を見つけてください。 後悔することはありません！
より多くのキノアレシピ
キノアのレシピ：グルテンフリーで簡単
夏のキノアレシピ
あなたの食事療法を開始するための健康的なレシピ
