The Physique 57 Solutionの作者は、ほとんどのインフォマーシャル機器や流行のダイエットとは異なり、実際には別のものとして請求に応じるいくつかのトレーニングを提供しています。 その証拠は、本の2つのトレーニングのうちの1つを進めたときに、震えている太ももの筋肉にありました。 本のモデルがスポーツした頑丈な椅子の代わりに、時々サポートするために私の机の端を使用しました。
Physique57はフュージョンフィットネスです
もちろん、いくつかのエクササイズは、ウェイトトレーニングをしている人なら誰でも知っているように見えます。結局のところ、人体を動かす方法はたくさんあります。 おそらく従来の動きをより魅力的なものに変えるために、私の好みにはあまりにも多くのかわいい名前（「TricepsCan-Can」？）もあります。 でもねえ、あなたはエクササイズにある種の名前を付けなければなりません、そして 体格57 ダンススタイルやバレスタイルのワークアウトを、プリエ、スクワット、ストレッチに重くして、まっすぐにあなたに届けるのに良い仕事をします。
また、本の裏にあるレシピや簡単な食事のアドバイスも気に入っています。 サーモンサラダをお試しください。 それは素晴らしいです—そして彼女自身の野生の鮭を缶詰にするアラスカとして、私は彼らが骨を残すことについて正しいとあなたに言うことができます！
フィットネスに関しては常に考え抜いてください
トレーニング自体と同じように適切に罰せられますが、著者が他のフィットネスプログラムを描写し、一般的に運動する方法が本当に私を悩ませていることは言及しません。 体格57 有名人の賞賛のスカッドを描くのに十分な違いがあります（私は 有名人はもちろんですが、やりたいことがほとんどできると、ノベルティは大きいと思います 描く）。 また、効果を発揮するために必要なすべてのコンポーネントが含まれています。 トレーニングは本当に彼ら自身のメリットに立つことを許可されるべきです。 それでも、私の本のページの間から黄色の付箋が突き出ており、不思議に思った箇所を示しています。
あなたのライフスタイルに責任を持ちなさい
私の最初の「一体何？」 付箋はこの文を強調しています：「除脂肪体重の作成は実際にはより難しいです あなたが思うだろう。」 一文にそんなに例外をとるのは不公平に思えるかもしれませんが、フィットネスは本当にきれいです 単純。 ライフスタイルの選択（運動、ダイエット、睡眠、水分補給など）が体にどのように影響するかを解明することは、非常に困難な場合がありますが、 原因と結果を理解し、自分の人生で責任を負うと、実際のメカニズムはそれだけではありません。 複雑。
自分に合ったものを見つける
私の眉毛は数文後にもう一段上がりました。 退屈なだけでなく、関節にストレスを与え、時間の経過とともに怪我をする可能性もあります。」 あなたがそれをしているのではありません 右！
8ページに進んでください。「…ランニングは、心臓血管系にとっては素晴らしいものですが、あまり燃焼しません。 カロリー…」米国運動評議会は異なるように懇願します— ACEは、最も軽い個人でさえ燃えると推定しています はるかに ランニング中は毎分10カロリー. まるで、作者が自分のプログラムのための余地を作るために、他の演習の妥当性を損なう必要性を感じたかのようです。
それはあなたが与えるべきではないという意味ではありません 体格57 トレーニング（およびレシピ）を試してみてください。 頑張ってください。夢中になってしまうかもしれません。そうでなくても、エクササイズトレイルの興味深い場所になります。
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