トレッドミルはあなたに形を保つ方法を提供するかもしれません– SheKnows

運動レベルを上げるための鍵はピッキングです
あなたが十分に楽しむ（または少なくとも許容する）運動プログラム
あなたはそれに固執するでしょう。 外を歩いたり走ったりしてもいいですか
天気？ たとえそれがあったとしても、あなたはあなたの屋外運動プログラムにとどまることができますか
外は暗い？ ヘルスクラブで運動する時間を作ってくれませんか？ の場合
答えはノーです。おそらくあなたにとって良い選択は家庭用トレッドミルです。

選択のヒント
あなたはトレッドミルの広告のいくつかを見て、あなたが必要とするものを選択する方法とトレッドミルの費用を疑問に思ったことさえあるかもしれません。 消費者レポートの記事（2003年6月）では、トレッドミルで運動する人は、階段登山者、ローイングマシン、エクササイズライダー、エアロバイクよりも早くカロリーを消費する傾向があると報告されています。 トレッドミルを選択するためのいくつかの役立つガイドラインがあります。

歩幅に十分な長さで、歩きやすく、走りやすいように幅が広いベルト付きのトレッドミルを探してください。 ランナーの場合は、長さが50インチ以上、幅が18インチ以上のベルトを探してください。 ストライドが長い場合にモーターを蹴らないように、モーターを覆うハウジングがコントロールの下に十分に設定されていることを確認してください。
ベルトは急勾配に調整できます。 傾斜を大きくすると、ワークアウトの強度が増します。

ベルトの両側にあるフットレールは、ベルトを始動するときに立つことができるように十分な幅がありますか？ 最適に使用するには、幅が31/2インチ以上である必要があります。

手すりは、握ってバランスを保つことができるように配置されていますか？ これは、テレビを見ようと計画している場合に重要であり、運動中に気が散る可能性があります。

コントロールは読みやすく、調整しやすいですか？ トレッドミルの上を歩く予定がある場合は、低価格のモデルで十分でしょう。 コンシューマーレポートによってテストされた1つのモデルは325ドルで販売されました。 ランナーの場合は、頑丈な構造と大きなベルトを備えた、より高価なマシンが必要になります。 自宅に複数のトレッドミルユーザーがいる場合は、ユーザーごとに簡単にリセットできるコントロールが必要になります。
安全機能は重要です
ほとんどのモデルには、コントロールパネルから届くテザーにキーがあります。

click fraud protection

ラインの終わりに達すると、トレッドミルは自動的にオフになります。 家族に子供がいる場合は、キーを非表示にして、トレッドミルで遊んでいないようにします。