あなたの社会生活があなたの健康に影響を与える可能性があることをご存知ですか？ 専門家によると、親密な友情を維持することは実際にあなたが長生きするのを助けることができます。 より充実した健康的な社会生活を体験する方法を見つけるために読んでください。
エリザベスロンバルド博士によると、 幸せなあなた：幸せのためのあなたの究極の処方箋、研究によると、良い友達がいると、病気やうつ病と闘い、健康的な習慣を身に付けることができます。
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友達を見つけて一生維持するための彼女のヒントをいくつか紹介します。
新しい関係に自分自身を開きます
私たちが若い頃、新しい友達を作るのは昼食時にトゥインキーを共有するのと同じくらい簡単でしたが、人生が進むにつれて、新しい人と出会う機会は少なくなりました。 ロンバルドは、グループに参加することで新しい友情を始めるチャンスを増やすことを提案しています。 あなたが情熱を注いでいる組織、あなたが信じている大義のためにボランティア活動をしている、または 面白いクラス。
友情を優先する
子供たちのシャトルからアクティビティ、職場での成功まで、人生はバランスの取れた行動です。 ロンバルドは、友達をあなたの人生の優先事項にすることの重要性を強調しています。 彼らはあなたがあなたのストレスレベルで「リセット」ボタンを押すのを助けます。 友達との楽しい夕食は、ストレスを軽減し、他のやることに取り組むためのより多くのエネルギーを与えるのに役立ちます。」
良い友達になる
他の人を治療したいのと同じくらい簡単です。 あなたが強い友情を築きたいのなら、あなたは最初に良い友達になる方法を学ぶ必要があります。 「良好な関係を築くには、与えることと取ることの両方が必要です」とロンバルドは言います。 それが電話や電子メールをすぐに返すことを意味するか、誕生日プレゼントを友達に感謝するために時間をかけることを意味するかどうかにかかわらず、友情は双方向の道です。
断定する
ソーシャルサポートグループとのオープンなコミュニケーションを維持し、ニーズについて声を上げることが重要です。 たとえば、ロンバルドは、あなたがガールフレンドと一緒に時間を過ごしていることに子供たちが腹を立てている場合は、友達との特別な時間があなたがより良いママになるのに役立つと説明します。 「彼らがあなたの心を読み、共感できると期待しないでください」とロンバルドは言います。 自分のためにより多くの時間を作ることに罪悪感を感じないでください、あなたはそれを獲得しました！
ソーシャルネットワークを再評価する
あなたの社会集団はあなたに不十分でストレスを感じさせますか？ それならあなたの友情を再評価する時かもしれません。 「愛情のあるソーシャルサポートネットワークの目的は、あなたの 幸せ 不安を屋上に送ったり、義務であなたを圧倒したりしないように、ストレスレベルを最小限に抑えてください」とロンバルドは説明します。 ネガティブなエネルギーを捨てて、あなたの中で最高のものを引き出すポジティブで思いやりのある友達に囲まれてください。
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