がんの診断からリバウンドするための5つのヒント
シェリル
2010年3月1日
「あなたは持っている 癌」はあなたの人生を永遠に変えます。 しかし、診断はあなたの人生を完全に引き継ぐ必要はありません。 あなたがまだいることを覚えておくことはとても重要です あなた 患者だけではありません。 自分で物事を簡単にする確実な方法があります。
私は癌の旅を通して多くの重要な教訓を学びました。私が人として誰であるかだけでなく、動揺し、時には人生を変える情報に照らして対処するための役立つ方法も学びました。 それらをあなたと共有することで、あなたがそれらをあなたの人生にも取り入れることができることを願っています。
1. 考える時間をスケジュールします。
ガンの心配を毎日、毎分消費させるのはとても簡単です。 しかし、それにこだわると、あなたの親密な関係は言うまでもなく、あなたの肉体的および精神的資源に大きな負担がかかります。 代わりに、1日15分、そしてそれ以上は、自分の恐れや今後の治療について考えないようにしてください。 はい、それはベルで自分自身を止めるために多くの規律を必要とします。 しかし、特に練習すれば、それは完全に可能です。
2. 運動を続けてください。
あなたはいつもの最高のパフォーマンスに達していないかもしれませんが、動き続けるために何か、何かをします。 （もちろん、医師の許可を得てください）。 運動は素晴らしい転換であるだけではありません。 それはあなたが大丈夫になるという種類の再確認です。 そして、 健康 （身体的および精神的の両方）運動の利点; 気分を高めることから免疫機能を改善することまで。 化学療法中、私は運動を続けました–エアロビクスのクラス、自転車に乗る、ジムのルーチンに参加しました–しかし、より低いレベルで。 それは私を健康な世界に戻しました。 これは、私を正気であるだけでなく、より健康に保つと確信しています。
3. 頑張ってください。
あなたがたくさんの果物と野菜、フレッシュジュースとたくさんの水を積んでいることを確認してください。 私はそれが常識であることを知っています、そしてあなたはおそらくすでにこれを知っています。 しかし、癌に直面していると、最も明白な日常の必需品を見失うことがあります。 よく食べることは、喜びを与えるだけでなく、自分自身のために何か良いことをしていることを知って、習熟感を得るのに役立ちます（運動のように）。
4. 自分を刺激します。
アートのように？ 素晴らしい美術館やギャラリーで数時間を過ごしてください。 音楽が大好き？ お気に入りのアーティストのパフォーマンスを見に行くか、ミュージカルショーに行きましょう。 または、芸術や音楽のクラスに参加します。 あなたがいつも掘り下げたいと思っていたが、決して自分自身に許可を与えなかった新しい趣味を取り上げてください。 私は化学療法中にたくさんのアートプロジェクトを始めました。 私は自分が作成できるものに触発されたことに気づきました。それに加えて、それは私の心を安らかでありながら気づきのある状態にしました。 同様に、私が外に出るときはいつでも、私は減速し、自然を見る、本当に見るのに余分な時間をかけました。 木の枝に新しいつぼみがはじけそうになったという何かが、私に希望を与えました。
5. 先のことを考える。
楽しみにしていることを自分に与えることで、未来を感じることができます。 私が最初に診断されたとき、私は将来について夫との会話をすることを拒否しました。 シャットアウトしました。 しかし、その後、自分の健康に自信が持てるようになると、旅行を計画したり、コンサートを購入したりすることに気づきました。 事前のチケットは私に大きな後押しを与えました-楽しみにしている何かと努力するカレンダーの日付 向かって。
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