かかとや足の裏の痛みに悩まされていませんか？ あなたは足底筋膜炎に対処している可能性があります。足底筋膜炎は、足の怪我全体の約15％を占める悪化状態です。 足病の世界では「フリップフロップ病」として知られていますが、この怪我は、支えのない靴との関連性があるため、夏の間により多く見られます。 足底筋膜炎の症状と原因、および足の問題でこの痛みを治療する方法について読んでください。
足底筋膜炎とは何ですか？
足の裏に手を伸ばします。 かかとからつま先まで太いバンドが走っているのを感じますか？ それはあなたです 足底筋膜、アーチを支え、かかとと母指球の間を走る輪ゴムのように機能します。 足底筋膜が炎症を起こしたとき、あなたはあなたの根元に鋭い、射撃の痛みと緊張を経験するかもしれません かかとまたは足の裏に、裸足で立ったり歩いたりする（特に朝） 難しい。
足底筋膜炎の原因は何ですか？
ただの「フリップフロップ病」とは呼ばれていません。足底筋膜は、過度の歩行やアーチサポートのない靴の中に立っていると簡単にイライラします。 ビーチサンダル. トラウマ（鋭いものを踏んだり、かかとに面白い着地をしたりすることによる）、使いすぎ（走りすぎ、歩きすぎ、 インパクトのあるエアロビクスやスタンディング）、そして時には単なる不運（時には不可解に見える）もあり得ます 犯人になりなさい。
あなたの足を扱う
足底筋膜炎があると思われる場合は、すぐに足病専門医に相談してください。 バンドがかかとに付着する場所で発生する可能性のあるさらなる痛みや骨棘を避けるために、すぐに治療を開始することをお勧めします。 ほとんどの場合、あなたのドキュメントは休息を処方します—痛みが治まるまで走ったり歩いたりしないことを意味します—そして タイトな足底筋膜を緩め、その引っ張りを減らすための理学療法を含むさまざまな治療法 ヒール。 一方、自宅では、痛みのある部分を氷で冷やし、マッサージバーで足を転がす必要があります（テニスボールも効果的です）。 これらを試すこともできます 足底筋膜が伸びる タイトな組織を緩めます。 最後に、それらの薄っぺらなビーチサンダルを捨てて、いくつかの支持的な夏の靴に投資してください。 そして、あなたの足の世話についてもっと読むために、あなたの足をこの夏痛みのない状態に保つをチェックしてください！
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