ああ—夏の天気はここにあります。 それはダイエットの時間を意味しますよね？ 番号！ 狂気を止めて、生き返りなさい。 ダイエットジェットコースターに乗るのをやめるために今日あなたが取ることができる3つのステップはここにあります。
ただ ストップ!
最初にすることはダイエットについてのあなたの狂った考えを止めることです。 ダイエットではありません。 それはより健康的な人生の選択をすることです。 これは何百万回も聞いたことがあると思いますが、一年中賢い食べ物を選んだら、ダイエットの必要はありません！ あなたの考えが否定的になったとき、あなた自身に「やめなさい！」と大声で言いなさい。 否定的な思考パターンは私たちの成功を助けません。彼らは私たちを破壊するだけです。
あなたの考えを記録する
なぜ今ダイエットが必要だと感じているのか、なぜ体重を減らす必要があると感じているのかについて、時間をかけて自分の考えや気持ちを記録してください。 大人になった私は、今年のこの時期に雑誌を読んで、ダイエットを勧めたのを覚えています。 今、夏にピッタリのボディができました！ 私の質問は、なぜ夏だけにぴったりのボディが必要なのかということだと思います。その気持ちは一年中ありえないのでしょうか。 日記をつけるときは、時間をかけて、食べるものや感情に関連するパターンがあるかどうかを考えてください。 パターンを特定した場合は、より健康的な食品を選択できるかどうか、または食べる代わりに楽しい活動で気を散らすことができるかどうかを観察して確認してください。
あなたが今誰であるかを受け入れてください
私には、最後の5ポンドを失うまで髪を切らない友人がいます。 私は何度も彼女に、なぜ彼女が今自分が誰であるかを受け入れることができないのかと尋ねてきました。 彼女は私に答えることができません。 しかし、最後の5ポンドを失うことにそれほど夢中にならなかったとしたら、彼女の人生にはどれだけの時間がかかるのだろうかと思います。 彼女がそんなに夢中にならなければ、体重が自然に減るのだろうかと思います。 彼女はそれを試みたと主張し、彼女がしたのは体重を増やすことだけでした。 彼女が人としてどれほど素晴らしいか、そして彼女の友人として、彼女が自分の体重について自分を打ち負かすのを見るのは私を苦しめることを彼女が見ることができたらいいのにと思います。 あなたの人生と自尊心がこれらの最後の5ポンドまたは10ポンドを中心に展開している場合は、あなたが今誰であるかを受け入れるように努力してください！ 私たちが人生に感情的な変化をもたらすとき、私たちの食べ物の選択も変化することがあります。
アがが
食べ物と体重への執着は、私たちの社会でキックするのは難しいことです。 私たちは幸せを見つけるために体重を減らすことを奨励するコマーシャルや製品で溢れています。 覚えておいてください。幸福とは、体重がどれだけあるかではなく、心と人生に何があるかということです。 あなたがあなたの人生のコントロールを得るとき、残りは続きます。
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