SheKnowsが追いついた ベテニー・フランケル ナショナルのための健康的なスナックに関するいくつかのヒント（そして1つの素晴らしいレシピ）を入手する 心臓の健康 月。
ベテニー・フランケルは私たちに「それから抜け出す」ことを望んでいます そして一年中健康を維持するので、全国心臓健康月間よりも健康的な食習慣を開始するのに良い時期は何ですか？ （2月は全国スナック食品月間でもあります。）そのため、彼女はカリフォルニアアーモンドと協力してスナックトーキンキャンペーンを行い、スナックの成功の秘訣を共有しました。
選択肢、選択肢
おやつは重要ですが、おやつを賢く選ぶことも重要です。
「選択することによって ヘルシースナック、食事の時間に食べ過ぎないようにします。 良い投資スナックで食欲をそそる限り、意図的に食欲を損なうことは良いことです」とフランケルは説明します。 彼女はあなたのスナックの選択はおよそ200カロリーであるべきであり、タンパク質を含みそして砂糖をあまり含まないべきであると言います。
いいもの
カリフォルニアのアーモンドは自然で健康的な食品であり、フランケルはカリフォルニアのアーモンド委員会と協力して、海岸から海岸へのスナックの成功を促進しました。 このキャンペーンのために彼らとチームを組むことは理にかなっています。
「SnackTalkinのキャンペーンの全体的な目標は、スマートで健康的なスナックを伝えることです」と彼女は言います。 「アーモンドは素晴らしいスナックの選択肢だといつも言ってきたので、それは素晴らしい関係です。 それらは繊維とタンパク質の優れた供給源であり、完全な本物の食品であり、満足のいくものです。」
彼女はどんな種類の健康的なスナックが好きですか？ 「SkinnygirlDailyOn-the-Go栄養バーは、女性のハンドバッグの健康的なスナックです。 アーモンドや大豆のバギー、フムスと小麦のプレッツェル、またはアーモンド入りのダークチョコレートも素晴らしいスナックです」と彼女は言います。
悪い人
時々、私たちが良いスナックソリューションだと思うものが実際にはそうではないことがあります。
フランケルは、「これらの100カロリーのスナックパックの多くはジャンクフードのほんの一部である」と説明し、発音できる材料を使用したスナックを選択することを推奨しています。
忙しい
フランケルが忙しい女性の一人であることを否定することはできません。 彼女は母親であり、実業家であり、作品には新しいトークショーもあります。 しかし、彼女がそれをすることができれば、あなたはそれをすることができます。 「健康的なおやつを作るのに5分かかります」と彼女は宣言します。 フランケルは、アーモンドをそのままおやつに食べるだけでなく、料理にも取り入れています。 「私はいつもアーモンドをレシピに取り入れています。 それらは私のグラノーラレシピ、インゲンのおかず、クッキーなどに含まれています」と彼女は言います。
アーモンドを含む素晴らしいスナックについては、フランケルのグラノーラレシピをお試しください。
ベテニーフランケルの自家製アーモンドベリーグラノーラ
材料：
- 植物油
- ロールドカットオーツ4カップ
- 2カップのスライバーアーモンド
- シナモン小さじ1
- ナツメグ小さじ1/2
- 温水1/2カップ
- メープルシロップまたはアガベシロップ1/2カップ
- バニラエッセンス小さじ1
- 1/2カップのドライクランベリー、ドライチェリーまたはドライブルーベリー
方向：
- オーブンを華氏300度に予熱し、2つの大きなシートパンに油をさします。
- 大きなボウルで、オーツ麦、アーモンド、スパイスを一緒にかき混ぜます。
- 小さなボウルに、お湯、メープルシロップ（またはアガベシロップ）、バニラを一緒にかき混ぜます。
- シロップの混合物をナッツの混合物の上に注ぎ、混ぜ合わせます。
- 準備したシートパンに混合物を広げ、グラノーラがもろくて金色になるまで、焦げ付きを防ぐために10分ごとにかき混ぜながら約30分焼きます。
- オーブンから取り出し、すぐにドライフルーツを入れてかき混ぜます。
- 冷蔵保存し、密閉容器に入れて最長1ヶ月間冷蔵保存してください。
より多くの心臓の健康情報
女性が心臓病を予防できる自然な方法
5女性の驚くべき心臓発作の症状
計画：健康食品はあなたに悪いことがありますか？
