スリムな夏の体を手に入れ、新しい休暇スポットを発見し、フラットベリースナックをお楽しみください ビーチボディ チャレンジ。
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t次の6週間は毎日、次のことが期待できます。
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- あなたのルーチンに追加するための脂肪燃焼、筋肉増強の動き
- ビーチボディレシピまたはフラットベリースナック
- セクシーな夏の目的地のアイデア
- かわいいビキニのおすすめとその場所
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1. ビーチボディの動き：斜めのねじれ
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- 6ポンドの薬のボールを胸に持って座った姿勢になります。 腕をまっすぐに伸ばし、コアがかみ合うのを感じるまで後ろに寄りかかります。
- 脚をまっすぐに伸ばしてバランスを取ります。 これが多すぎる場合は、いつでも足を地面に置いておくことができます。
- 腕を腰からひねりながら右側に持っていきます。 中央に戻り、腕を左に引きます。 移動を両側に8回繰り返します。
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2. 平腹スナック：グレープフルーツ
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写真提供者：ValentynVolkov / iStock / 360 / Getty Images
tグレープフルーツは水分が多く、糖分が少なく、体が脂肪を燃焼するのを助ける酵素が豊富です。 これらの果物には食物繊維が含まれているので、満足できます。 グレープフルーツには、損傷した細胞の修復に役立つナリンゲニンなどの美容を促進する主要な抗酸化化合物も含まれています。
3. セクシーな夏の目的地：パリ
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写真提供者：www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
tセクシーな夏の羽ばたきのSheKnowsリストのトップスポットの1つ。 「この夏、 oui パリへ。 世界で最もロマンチックな都市の1つと見なされているパリは、夏休みやセクシーな休暇を楽しむのに最適な場所です。 あなたを誘惑するのが人々でなければ、それはパリの建築、ファッション、そして食べ物でしょう。 ヨーロッパにいる間、ヴェネツィアからウィーンまで他のセクシーな都市に旅行することもできます。」 他の場所がリストを作った場所をチェックしてください http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. ビキニピック：フランキーのビキニ
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tこのラインは、上品さを保ちながら、ストリングビキニに新しい意味を与えます。
NS http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
