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瞑想する
圧倒的なストレスは、落ち込んだり疲れたりすることがあります。 ストレスと戦うのを助けるためのもう一つの一般的な運動と 倦怠感 呼吸に焦点を当てた瞑想です。 これはまた、一人で時間を過ごして心を清め、より注意深く感じる絶好の機会でもあります。
エクササイズ
アクティブな状態を維持することで警戒を怠らないでください。 ジムに行ったり、散歩したり、体を動かすために何でも。 週に数回の適度な運動は、倦怠感と戦うための素晴らしい方法であり、また良いストレス解消剤でもあります。 もう1つの追加ボーナス：次の休暇中に健康的な体重を維持する。
タンパク質をロードする
食事中のタンパク質の一貫性を保つようにしてください。 エネルギーレベルを維持するために、砂糖を避け、タンパク質（魚など）と複雑な炭水化物（全粒穀物など）を選択してください。 鉄分は多くのタンパク質が豊富な食品に含まれていますが、これは倦怠感と戦うために不可欠です。 健康食品の選択肢のリストについては、 カナダのフードガイド.
