私たちの多くは、友達とコーヒーを飲みに行ったり、仕事の後にぶらぶらしたり、週末に集まったりするのを楽しんでいます。 仲間のグループや単一のBFFを持つことは、時間を過ごすための単なる楽しい方法ではありません。 それは実際にあなたの健康と幸福に有益です。
研究者は研究しました 友情 そして、誰かがあなたの悩みを一緒に映画に行ったり聞いたりすること以外にも、多くの驚くべき利点があることがわかりました。 ここでは、電話を手に取ったり、テキストを送信したり、近いうちに再接続する計画を立てたりすることを奨励する可能性のある友達を持つことの利点のほんの一部を紹介します。
友達はあなたを健康に保つことができます
友人はあなたが気付かないあなたの健康の微妙な変化に気付くかもしれません。 新しいほくろ、あなたの声やあなたのエネルギーレベルの変化はすべて、より大きな問題の兆候である可能性があります。 医療訪問に同行する友人は、追加の耳のセットを提供することができます。 あなたが去った後あなたの医療提供者があなたに与えたアドバイスを覚えて理解するのはとても簡単です オフィス。 友人は、過度の飲酒や運動不足などの不健康な生活習慣を変えるか避けるように勧めることができます。
さらに重要なことは、友人との社会的つながりを持つことで、前向きな気持ちを体験し、ストレスの身体的兆候を減らすのを助けることで、あなたの体自身の免疫システムを高めることができます。 友人はまた、離婚、深刻な病気、失業、愛する人の死などの予期せぬ出来事に対処するのを手伝うことができます。
友達はあなたの人生を延ばすことができます
1989年、スタンフォード大学の有名な精神医学教授であるDavid Spiegel、MDは、一流の医学雑誌に重要な論文を発表しました。 NSランセット. 結果は驚異的でした。支援グループに参加した乳がんの女性は、参加しなかった女性のほぼ2倍の長さで生活していたことがわかりました。 それはまた、女性がはるかに少ない痛みを経験したことを示しました。
ジャーナルに掲載された別の研究では 癌、進行型の卵巣癌の女性は、しっかりした社会的支援システムを持つ患者は、より攻撃的なタイプの癌に関連するタンパク質のレベルがはるかに低いことを示しました。 タンパク質のレベルが低いと、化学療法治療の効果も高まりました。 研究によると、社会的支援が最小限の女性のレベルは一般に70％高く、腫瘍周辺の領域では2.5倍高かった。
友達はあなたがあなたのフィットネス目標を達成するのを手伝うことができます
ジムに行くときも、理想的な体重を達成しようとするときも、健康的な食事をとるのに苦労するときも、友人の励ましは進歩を容易にすることができます。 あなたがあなたの運動ルーチンまたは食習慣に変更を加え始めるとき、友人は説明責任のパートナーになることができます。 仲間のサポートはまたあなたの意志力を高め、あなたを軌道に乗せるのを助けることができます。
エクササイズパートナーは、サポート、説明責任、モチベーション、そして場合によっては健全な競争の強力な組み合わせを提供します。 友達と一緒に運動することはあなたの競争力を引き出すことができ、あなたのフィットネスプログラムにコミットし続ける強い動機です。 あなたとあなたの友人のフィットネスが一緒に進歩するのを見ることはまたあなたの2人の間に強い絆を作り、あなたの達成感を高めることができます。
友達はあなたの健康に有益です。 良い友情を育み、維持することは努力を要しますが、友情が提供できる楽しさと快適さは投資を価値のあるものにします。 友達はあなたが良い時を祝い、悪い時にサポートを提供するのを手伝うことができます。 何よりも、良い友達はあなたが自分自身をよりよく世話することを勧めます。
