NS American Journal of Cardiology 2005年5月2日の報告によると、超越瞑想（TM）技術は、薬物以外のストレス軽減法であり、死亡率を23％削減し、寿命を延ばします。
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瞑想で死のリスクを減らします
この種の最初の長期ランダム化試験では、平均年齢71歳の202人の男性と女性が評価されました。これらの男性と女性は軽度の血圧上昇を示しました。 研究の被験者は超越瞑想プログラムに参加しました。 マインドフルネスや漸進的筋弛緩などの行動技法。 または健康教育。 この研究では、最長18年間被験者を追跡しました。 人口動態統計は、National DeathIndexから取得されました。
この研究では、組み合わせたコントロールと比較して、TMグループは次のことを示しました。
- すべての原因による死亡率の23％の減少
- 心血管疾患による死亡率が30％減少
- 癌による死亡率の49％の減少
「研究によると、超越瞑想プログラムは、心臓病や、高血圧、喫煙、精神的ストレスなどの他の慢性疾患のリスク要因を軽減します。 ストレスホルモン、有害なコレステロール、およびアテローム性動脈硬化症」と述べた。 防止。
「これらの減少は老化プロセスを遅らせ、死亡率の長期的な減少を促進します。」
