それはパーティーシーズンであり、あなたの体は自由に流れるアルコール、おいしい食べ物、そして少しで少し打撃を受けています 睡眠、そしてあなたがデトックスをするべきであることを知っている間、あなたはただ気にすることができないので、私たちはあなたのデトックスをする怠惰な方法を持っています 体。
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一生懸命パーティーをすることは、クリスマスと新年のシーズンに起こることです。 クリスマスパーティー、家族の追い上げ、そして他のすべてを追い越す不快感で、簡単に甘やかされて反対側に出てきて、摩耗が少し悪くなります。
派手なダイエット、専用の運動、極端なレジームにあまり興味がない人のために、極端に行かずに体を解毒する簡単な方法をいくつか見てみましょう。
がらくたを切る
このデトックスが簡単だからといって、犠牲を払わずにやってくるわけではありません。 あなたの体はちょうどホリデーシーズン全体をバケツの甘いおやつとおそらくかなりの量のアルコールを吸収するのに費やしたので、クリスマス後のデトックスを始めるためにそれを切り取る時が来ました。
- ソフトドリンクは大したことではありません。 必要に応じて、代わりにフレーバー炭酸泉水を選択してください。
- アルコールはあなたの体が解毒するために少し時間を必要とするものです。 なしの1週間は、軌道に戻ることにすべての違いをもたらします。
- 砂糖と炭水化物は適度に摂取する必要があるものなので、摂取量を少し減らしてより新鮮な農産物と交換することはあなたの体を助ける簡単な方法です。
善を受け入れる
デトックスするためにレタスやフレッシュジュースを飲む必要はありませんが、両方の長所を活かすことができるように、悪いものを減らして良いものを増やすことは可能です。
- 全粒穀物、小麦、オーツ麦は、お気に入りの製品を楽しみながらデトックスを行うのに最適なオプションです。 炭水化物が好きなら、高度に加工されたバージョンではなく、全粒粉パンとクラッカーに焦点を合わせてください。
- 良い油はあなたの食事中の飽和脂肪を簡単に置き換えることができ、それらを処理するためにあなたの体へのストレスに違いをもたらすことができます。 脂っこい牛肉、揚げ物、焼き物を魚に置き換えて、体に安らぎを与えましょう。 オリーブオイルで調理するか、サラダドレッシングに使用してナッツや種子を加え、ドライフルーツをスナックに使用すると、体があなたを愛してくれます。
- 果物と野菜は、解毒中の栄養と健康に不可欠です。 野菜を調理する新しい方法を試す時間が足りない場合、または果物が特に好きではない場合は、それを搾り出します。 あなたがあなた自身のおいしい創造物を作ることができるので、ジュースはデトックス天国です。 暑い場合は、午後のおやつやデザートのために氷の棒に凍らせてください。
- 水は体になくてはならないものです。水を飲むのが嫌なら、レモンジュースを少し加えてください。本当に耐えられない場合は、無糖のフルーツコーディアルを少し加えてください。
デトックスは極端なものである必要はありません。私たちが食べる悪いものを交換したり減らしたりするのと同じくらい簡単です。 私たちの体に多くのストレスを与える飲み物は、体のプロセスを助け、その仕事をより多くするのに役立つ素晴らしいものです 簡単に。 ほんの数日後、違いに気付くでしょう。
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