自分が他の誰かになりたいと毎日目を覚ましているのなら、なぜ自分がそんなに落ち込んでいるのかを理解する時が来ました。 自分が「そのすべて」であると誇張するべきではありませんが、喜びのない人生を宣告されていると感じるべきではありません。
ここにあなたが満足していない6つの理由とそれを変える方法があります。
あなたは自分を大切にしません
すべての人間には価値があります—そしてこれにはあなたも含まれます。 キャスリーン・マッキンタイア、の作成者 案内標識101、彼女を奪っていた自己嫌悪感を鎮めるために彼女が自分自身を愛する必要があることに気づいたとき、彼女の「あは」の瞬間がありました 幸せ. 「私は神が私を創造されたのを見ました、そして私は完璧でした」と彼女は説明します。 「私はそこにあるのは愛だけだと見ました…私は他の人を愛していました。 私も自分を愛することができました。 自分をそのまま受け入れることができました。」 自分を愛に値するものと見なし始めたら—神の 愛、他人からの愛、あなた自身の愛—あなたはあなたの心の絶望が 喜び。
あなたは完璧を期待します
真剣に、あなたは完璧な人を知っていますか？ もちろん違います！ だからあなた自身から完璧さを期待するのをやめなさい。 「人生のあらゆる側面がそうだと常に期待していると、必然的に自分を判断し、自分を責め、憤慨することになります」とマッキンタイアは言います。 あなたは間違いを犯すでしょう—私たちは皆そうします—しかしあなたの「欠陥」を学習経験として見てください。 「成長して賢くなる機会に感謝します。 この態度は、思考を制限して罰し、自分を愛するという意図を妨害することにこだわるのを防ぎます」と彼女は付け加えます。
あなたはネガにのみ焦点を合わせます
あなたは日々の課題に直面しているかもしれませんが（そして誰がそうではないのですか？）、あなたの人生にはまだ多くの素晴らしい祝福があります。 しかし、あなたは意図的にそれらに注意を向ける必要があります—そして感謝しなければなりません。 「失望や 失敗」と述べています。マッキンタイアは、毎日の夕方のレビューを行って、 あなたの人生。 やることができなかった、または満足できなかったことに集中して寝る代わりに、あなたは眠りにつく あなたがしたことに満足し、一緒にいる機会があった人々に感謝し、 愛。
あなたは自分の気持ちを無視します
マッキンタイアは、私たちの生活を「すべき」と「想定される」ことを認め、その結果、本物の感情や反応を避けていると言います。 これは、誰かが道路であなたの前を切ったときに怒りで爆発するという意味ではありませんが、それは 感情を詰め込むのではなく、自分の感情を認めて体験する必要があるという意味です 忘却。 彼女は、自分自身に感情を感じさせることで、別の感情、そして別の感情への扉が開かれると説明しています。 「それは多くの人々が問題を抱えているところです」と彼女は付け加えます。 「彼らは、1つの感情、通常は不快な感情を断ち切ることによって、断ち切ることに気づいていません。 全て 感情—愛、喜び、幸福、そして彼らが感じたくない悲しみや怒りが含まれます。」
あなたは自分ではない人になろうとします
マッキンタイアは、私たちの苦しみの多くは、自分自身（または他の人や状況）を単純なものとは違うものにしようとすることから来ていると指摘しています。これは無益な運動です。 「内面を見て、もはやあなたに役立たず、あなたが最高の人生を送ることを妨げている古い信念を特定してください。 たとえば、「私は愛されていません。」 それぞれの信念を運ぶことがどのようなものかをもう一度感じてから、それを手放してください」と彼女はアドバイスします。 徐々に、あなたはあなたが本当に誰であるかを発見し、その中に幸せと感謝を見つけるでしょう。
あなたはあなたの喜びを抑えます
楽しくて楽しいことをしたいという衝動をどのくらいの頻度で感じますか。それは、できない理由を見つけるためだけです。 あなたは自分を抑え、幸せになる能力を制限しています。 マッキンタイアは、私たち全員がそれぞれに固有の情熱、強み、才能、興味、好奇心を持っていることを思い出させます 私たち、そして私たちがそれらのものに触れるとき、私たちはインスピレーションを感じ、より容易に充実感を感じることができます 愛。 「あなたの世界が本当に不思議であるという子供のような気持ちを復活させるのに遅すぎることは決してありません」とマッキンタイアは保証します。 「意味のあるものを中心に新しい儀式や伝統を築き上げれば、愛する人々との新たな喜びと栄養を体験できます…そして最も重要なのは、 あなた自身.”
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