今ではほとんど標準的な知識です フィットネス 健康的な生活に欠かせません。 そのため、私たちは子供たちが参加することをお勧めします スポーツ 活動を続け、維持します エクササイズ 私たち自身の全体的なフィットネスのためのルーチン。 それでも、一部の家族にとって、このフィットネスの取り組みは断片的です。ママとパパは子供とは異なることをします。そして、それはすべて、すでに狂った家族のスケジュールに合わせる必要があります。 しかし、一緒に行う家族の活動を運動することを検討することで、家族の活動を新しいレベルのフィットネスと楽しみに変えることができます。
仕事の終わりにキャッチボールをするのは素晴らしいことですが、あなたはもっと多くのことを求めています—より多くの活動、より多くの家族の包括性、そしてより多くの構造。 子供の頃に大好きだったのと同じように、中年の膝もサッカーに向いていません。 儀式的な日曜日の午後の自転車に乗ることは、家族としてアクティブであり続け、家族の絆を築くための素晴らしい方法ですが、家族が一緒に健康で幸せになるための唯一の方法ではありません。 家族がアクティブになり、一緒になっていく方法を探している場合は、地元のキッズリーグの外で、家族としてアクティブであり続け、すべての人のフィットネスを楽しくする方法を考えてください。
「生涯」のスポーツを検討する
家族が一緒にできる生涯スポーツを探してください。そして、これから何十年も一緒にできるでしょう。 家族の各メンバーが参加する強度は年齢によって異なりますが、通常、人は子供時代から引退まで生涯スポーツを楽しむことができます。 このように、彼らは家族のための良い候補スポーツです。 テニスやゴルフは生涯スポーツの簡単な例ですが、太極拳、サイクリング、ハイキング、クロスカントリースキーもあります。
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非伝統的なスポーツを検討する
また、ロッククライミング、サーフィン、カヤック、ローラーブレード、スノーシューイング、アルティメットフリスビーなどの「非伝統的な」スポーツや身体活動を検討することもできます。 町のみんなとは少し違うことをすることは、家族がそれを維持するために必要な火花かもしれません。
一緒に学ぶ
スポーツや活動が新しいスキルを学ぶことを意味する場合は、一緒にそれを行います。 指導の機会については、地元のレクリエーションプログラムや企業に目を向けてください。 あなたはより大きなグループの一部として学ぶことができます—あるいはあなたの家族のためだけに個人的な指導を受けることが最も費用効果が高いかもしれません。
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家族のスポーツリーグに参加する
生涯、非伝統的または非常に伝統的な、参加する家族のスポーツリーグまたは多年齢のグループを探します。 親子テニスやゴルフのトーナメントが一般的ですが、一緒にサーフィン大会やトライアスロンに参加するのはどうですか？
探しているものが正確に見つからない場合は、独自のリーグを開始してください。 お住まいの地域には、アクティブで一緒に暮らすための同様の機会を探している他の家族がいるはずです。 みんな楽しんで、新しい友達を作るかもしれません。
アクティブな休暇を計画する
の焦点としてフィットネス活動を検討してください 家族での休暇. 多くの企業が国や世界の美しい地域を自転車やパドルで巡るツアーを提供しています。家族でそれを行うと、さらに楽しくなります。 休暇の毎日を過ごしたくない場合やパッケージツアーを利用したくない場合でも、選択肢を知って事前にいくつかのアクティビティを計画することで、休暇中にアクティブな状態を保つことができます。 あなたの休暇の目的地でアクティブなオプションについては、書店の旅行セクションをチェックしてください。
家族でアクティブになり、健康になる方法を探すことは、家族全員のフィットネスをより楽しくするだけでなく、 家族の絆と伝統 健康的なライフスタイルの選択を促進するだけでなく。
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