10代の若者に運動させるための8つの優れた方法– SheKnows

さて、あなたの子供が10代になる頃には、彼らは自分たちが大きなチーズだと思って、宇宙について知っておくべきことをすべて知っているかもしれません。 ええ、W-R-O-N-G、桃。 これに後部座席をとらないでください。 運動に関する知識の真珠を提供します。 私たちは彼らに講義することを意味しません—彼らの最初の酔っぱらいの祭典のためにそれを除いて—しかし身体活動である健康的な良さについてあちこちでいくつかのコメントを投げます。 より高いエネルギーレベル、安定した睡眠パターン、体重減少、食欲の制御、精神的ストレスの減少などの利点をもたらします。

その1つの水泳クラスが4年生に戻ってから運動をしていない場合、またはピザを食べているときに階下でジョギングをしている場合 配達員がベルを鳴らした後、強烈で専門的なロシアのストリートファイトクラスはおそらく最も賢明な選択ではありません アクティビティ。 あなたの子供は活動に自信を持って、彼らがそれで成功するチャンスがあることを感じる必要があります。 したがって、10代のフィットネスレベルを評価し、それに応じて提案します。 お子さんが肥満の場合はさらに厄介な問題になるので、注意して、お子さんの意見を考慮に入れてください。

自由な時間をテレビ画面からピクセルを吸い取ったり、Skypeでムリエルおばさんと4時間チャットしたりすると、子供はそれに追随します。 子供たちは周囲の環境に大きく影響されます。 運動するのに役立たないなら、それは起こりません。 イニシアチブを取り、自分で運動レジメンを開始します。 フィットネスの神々に賛美を歌っている間、あなたのティーンはあなたに加わるかもしれません。

肯定的なポスターではなく、エクササイズギアを意味します。 派手なトレッドミルは必要ありません（ただし、いつでも歓迎します）。 ダンベル、フィットネスDVDを数枚、またはヨガマットを購入して、展示してください。 10代の若者が好奇心旺盛であるか、自己意識が高すぎて他の人の前で運動できない場合は、あなたが見ていないときにその道具を使用する可能性があります。 そして、彼らがあなたがそれを使用しているのを見れば、それは2倍の励ましです。

彼らが言うように、数の安全性。 選択した彼または彼女の活動であなたのティーンに参加することを申し出てください。 彼らがあなたを恥ずかしすぎる場合は（おそらくそうですが）、地元のコミュニティセンターで彼らと友人のためにクラスの費用を支払うことを申し出てください。 あなたの子供が励ましのための仲間を持っている場合、彼または彼女はフィットネスルーチンに固執する可能性が高くなります。 そして、けちなことはしないでください。 機器の購入またはジムパスへの投資を申し出る。

あなたは親です。 少し悪意を持ってください。 忍者のように心を動かし、シークレットモードで身体活動を作成します。家族でのハイキング、プールでの1日、「サッカーをしよう」、「O-M-G！ それはフリスビーですか？」 エレベーターの代わりに階段を利用するように呼びかけ、徒歩圏内にある場合は学校への運転をやめます。 これらは強制されていません、私はあなたに運動をさせようとしています-mwua-ha-ha-活動の種類; 彼らはまた素晴らしい絆の経験であり、あなたの十代の若者は楽しむことさえできるかもしれません。 ルショック.