私は通常、スケジュール、食事の計画、一貫性、日常生活に大きく依存する習慣の生き物です。 しかし、クリスマスの買い物、おいしい料理、そしてホリデーフェスティバルの合間に、私の定期的なスケジュールはホリデーシーズン中に窓から外れます。
10月から12月まで、ジムで数日スキップすることを許可します。 子供たちにもっとお菓子を食べさせて、愛する人と一緒に休日を楽しんでいます。
休日の着水ルーチンの唯一の課題は、休日が終わった後にそれに戻ることです。 良いニュースは、軌道に戻るために一度に1つのことを変更するだけでよいということです。
1. お菓子をChexに交換する™ スナックバッグ
休暇中は甘いデザートを楽しんでも大丈夫です。 しかし、新年が来ると、私はパイパンを交換して、Chexと交換します™ シリアルスナックバッグ。 バギーにドライフルーツとナッツを加えて、甘いものへの欲求を満たすと同時にエネルギーを与えてくれるミックスを作ります。
2. ジュースを水と交換する
私たちの体がどれだけの水を必要としているかは驚くべきことです。 私自身も含めて、私たちのほとんどは十分に飲まない。 休暇後に軌道に戻るには、ジュース通路を完全にスキップします。 代わりに、毎日あなたの水筒を満たし、64オンスを飲むように自分自身に挑戦してください。 水は朝一番に摂取すると体をリフレッシュし、健康な肌を促進します。
3. 運動のためにビデオゲームをプレイすることを交換する
私の子供たちは通常、休暇中にビデオゲームを入手し、休暇中ずっと遊んで過ごすことができます。 代わりに、1時間のビデオゲームと引き換えに、ある種の身体活動を行う1日1時間を交換するように彼らに挑戦します。
4. キャンディーをフルーツと交換する
私の子供たちは次の子供と同じくらいキャンディーが大好きですが、多すぎると歯に悪いことがあります。 休暇中、私は彼らをしつこくしません。 しかし、1月の最初の週に、私はキャンディージャーを果物で満たされたボウルと交換しました。 果物はおいしいので食べますが、免疫力を高め、風邪を予防します。 果物は私たちが切望している甘さを与え、私たちの体が必要とする栄養素とビタミンを含んでいます。
開示：この投稿は、Chex™とSheKnowsの間のスポンサー付きコラボレーションの一部です。
