うるさいです。 それはクレイジーです。 そして、それはあなたの近くのジムにすぐに来ています。 最新のフィットネスブーム？ ドラムアライブ！ –ロックスターになりたいすべての人にとって完璧なトレーニングです。
安定ボールビート
パーカッションとフィットネスは最も明白な組み合わせではないかもしれませんが、ドイツのフィットネスインストラクターは、スタビリティボールでビートを叩くことによって新しい運動方法を打ち出しました。 Drums Alive！と呼ばれるこのワークアウトでは、メガカロリーを燃焼しながら揺れ動き、たくさんの楽しみを味わうことができます。 ビートは次のとおりです。
あなたのリズムを見つける
あなたの人生のために曲を運んだり、ビートを維持したりすることはできませんか？ 心配ない！ このクラスで仕事を続けるために必要なのは、少しの調整と集中力だけです。 インストラクターは、ドラムスティックを使用してスタビリティボール（正方形のベースで所定の位置に保持されている）を叩きながら、適切なリズムを見つけるのを手伝います（代わりにPVCパイプが使用されることもあります）。 そして、あなたがビートから外れているなら、それで何？ ストロークが同期しているかどうかに関係なく、まだ汗をかきます。 
ハムドラムのトレーニングはありません
Drums Aliveは、わずか20分で150カロリーを消費すると言われています。 太鼓と高エネルギーの振り付けルーチンの組み合わせにより心拍数が上がりますが、ボールを叩くたびに腕がブーストされます。 初心者クラスはそれほど疲れていませんが（スターターレベルはすべての年齢とフィットネスに合うように作成されました レベル）、より高度なプログラムは脂肪を燃やし、緊張し、神経筋の協調、バランス、強さを高め、 柔軟性。
ビートストレス
太鼓はあなたが毎日運動したい方法ではないかもしれませんが、それはあなたの運動ルーチンの単調さを壊す一つの方法です。 あなたの最もストレスの多い日にそれを試してみてください-あなたのすべての心配と不安を取り除くためにボールを打つことほど何もありません！ さらに、クラスはあなたの脳に挑戦し、あなたの感覚運動反射を発達させることによってあなたの集中力を向上させることができます。 今、それはストレスとトレーニングブルーを打ち負かす方法です！
進み始める！
まだ新しいコンセプトですが、全国の多くのフィットネス施設がDrums Aliveを追加しています！ 彼らのクラスのスケジュールに。 それで、それがあなたの近くのジムに来るかどうか確かめてください。 始めるのが待ちきれませんか？ Drums AliveWebサイトから購入できるDVDから自宅でワークアウトを試すことができます。 また、ジムのルーティンに飽きていて、従来とは異なる方法で運動したい場合は、これらの機能をチェックしてください。 ビーチテニスで体を整えるトレーニングを復活させる：フィットネスの溝に戻る今年の夏、体を鍛えましょう振って！ フラフープフィットネス
