すべてに季節があります。 そして、すべての文化的傾向には反発があります。 そして今、反発は 瞑想. ライフスタイルや健康のページに限定されると、瞑想について読む可能性が高くなります。 仕事, スポーツ また エンターテインメントニュース. そして先週、TechCrunchの中でアプリCalmが2億5000万ドルの評価に達したというニュースがありました と呼ばれる 「マインドフルネスアプリへの関心の爆発的増加。」 だから、ニューヨークタイムズの意見を見たとき、それは本当の驚きではありませんでした ピース 先週、「上司さん、従業員に瞑想させたくない」と題しました。
しかし、問題は、瞑想が文化的な何が何であるかという機械に供給される最新の流行だけではないということです。 それは公衆衛生の問題です。 そして、この作品の問題は—ええと、実際にはたくさんあります！
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著者、キャスリーンDによる中心的な主張。 ミネソタ大学カールソン経営大学院の教授であるVohsとAndrewC。 Católica-LisbonSchoolofBusinessand Economicsの助教授であるHafenbrackは、彼らの研究に基づいて、瞑想はモチベーションを低下させ、したがって、「 職場 設定。」
しかし、その結論に到達し、反発の見出しを正当化するには、著者は研究の事実上すべての用語を定義する必要があり、実際、研究自体を可能な限り狭く定義する必要がありました。 「マインドフルネス瞑想の中心的な手法は、物事をそのまま受け入れることです」と著者は主張しています。 実際には、 マインドフルネスが行うことは、感情的、無意識的、または衝動的に物事に反応しないようにすることです。 受け入れは辞任を意味するものではありません。
それが意味することは、静けさの祈りに完全に要約されています。 私ができることを変える勇気。 違いを知るための知恵。」
そしてとして マークウィリアムズオックスフォード大学の心理学教授は、「マインドフルネスは、私たちがやっていることを知って、物事を行う能力を養います」と書いています。
次に、著者は、動機付けは「現在に対するある程度の不満を意味し、それは浸透する心理的運動と対立しているように思われる」と主張している。 平静と落ち着きの感覚。」 しかし、人々は常に不満以上の動機を持っています—愛、感謝、愛国心、新製品や新製品の夢によって 惑星。 マインドフルネスとモチベーションの両方が非常に狭く定義されているため、著者が書いているように、2つの間の「緊張」を見つける研究を設定することはそれほど難しいことではありません。
広範囲にわたる結論に関する最大の問題の1つは、研究自体の範囲です。 瞑想の効果をテストするために、著者は参加者に8分または15分のマインドフルネス瞑想の録音をオンラインで1回聞いてもらいました。 人々が聞いているときに横になっているのか、皿洗いをしているのかはわかりません。 真剣に？ それは、そのような抜本的な結論を正当化するのにほぼ十分な時間ではありません。 瞑想の利点は、数週間の練習の後ではるかに明白になります。 そのため、これらの利点を証明した研究の多くは、8週間以上のプログラムに基づいています。
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そして、それらの研究は、多くの利点を示すという点で明確で、明確で、ほぼ普遍的であり、それらはすべて職場で価値があります。 この記事の著者の1人（リチャードJ博士。 デビッドソン）は、瞑想に関する最初の深刻な神経科学的研究のいくつかと、マインドフルネスに基づく最初のランダム化比較試験を実施しました。 ストレス 割引。
最近の本で、DavidsonはDanielGolemanと題して書いています 変更された特性、彼らは、瞑想のポイントは、拡張された練習に伴う永続的な特性のような変化であると説明しています。 HafenbrackとVohsによって研究されたこの種の一時的な実践は、永続的な変化をもたらさないので、 科学者が文書化しているマインドフルネス瞑想からの変化と混同しないでください 数十年。 彼らの新しい本の中で、ゴールマンとデビッドソンは瞑想に関する約6,000の科学記事をふるいにかけ、最高の科学を要約しました。 この分野で、瞑想は、集中的な注意を必要とする領域やいくつかの種類の領域を含む、多くの領域で実際にタスクのパフォーマンスを向上させることができることを発見します メモリー。 瞑想はまた、感情的な調節を改善します。これは、他の多くのタスクに二次的な利点があります。
研究はまた、瞑想が集中力を改善し、ストレスを軽減し、感情的な調節を改善し、私たちが 気を取られた後の目の前の仕事、そして思いやりと創造性を高める-すべての資質は非常に重要です 職場。 そして2016年に、ケースウエスタンリザーブのクリストファーリディとペパーダインのダレングッドが共著したレビューでは、マインドフルネスに関する4,000件の研究が検討されました。 著者が見つけたのは、マインドフルネスが幅広いカテゴリーにわたってパフォーマンスレベルを改善したということでした。 そして彼らはまた動機の問題に取り組んだ。 「マインドフルネスは、注意力と動機付けの特性を改善することで、目標の追求をサポートする可能性があります」と彼らは 書きます. 「マインドフルネスには努力しないことが含まれますが、パッシブと混同しないでください。 確かに、自律的な動機付け、つまり、重要、価値のある、または楽しいと見なされる活動を追求する意欲は、注意深い個人の間でより高いように見えます。」 追加します リディ、「あなたが気を配っているとき、あなたは現在においてより大きな意識を持つことができます。 。これは、ストレス下での意思決定を必要とするさまざまな問題にいつでも悩まされる可能性のある経営幹部やマネージャーにとって不可欠です。」
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そのため、非常に多くの企業がこの強力なツールを利用しています。 エトナでは、彼自身が開業医であるCEOのマークベルトリーニが提供する従業員向けの瞑想プログラムが行われています。 クレジット 生産性が従業員1人あたり週62分向上し、Aetnaは従業員1人あたり年間3,000ドルと評価しています。 ブリッジウォーターアソシエイツの創設者であるレイダリオが従業員の間で実践を奨励しているのはそのためです。 「それは私が誰にでも与えることができる最高の贈り物です」と彼は 言う、「それは平静、創造性、そして平和をもたらします。」 彼はまた、瞑想が世界最大のヘッジファンドの構築に成功した「最も重要な理由」であると考えています。 Salesforceの創設者であるマークベニオフがその理由です インストール済み 会社の新しいオフィスのいたるところにある瞑想室。 CooperInvestorsの創設者であるPeterCooperが、意思決定を実践に依存しているのはそのためです。 「投資家になるには、大量の情報をいくつかの関連する洞察に抽出する必要があります」と彼は言います。 言う、「瞑想は、興味深いが不必要な情報を破棄し、長期的な投資パフォーマンスに違いをもたらすいくつかのことに集中するのに役立ちました。」
もともと投稿された グローバルに繁栄する.
