甲状腺機能低下症の女性のための減量のヒント
リスター博士は、体重を減らしたい甲状腺機能低下症の女性に楽観的です。 太りすぎの生涯の文として状態を受け入れる代わりに、これらに従ってください ダイエットのヒント 成功した減量のために。
甲状腺機能低下症の検査を受ける
甲状腺機能低下症の治療の最初のステップは、適切に診断されることです。 「女性は正しい甲状腺検査を行う必要があり、次に正しい甲状腺ホルモンの補充を行う必要があります」とリスター博士は述べています。 「さらに、アメリカの食事には通常、十分なヨウ素が含まれています（ヨウ素添加塩やシーフードなど）が、サプリメントが役立つかどうかを知るためにヨウ素レベルをチェックすることもできます。」
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極端にダイエットをやめる
あなたの体を飢えさせない賢明な食事療法に従ってください。 「厳しい食事または長期の食事でT4を逆位T3に変換することが、次の主な原因であることを忘れないでください。 制限食をやめた後、体重を減らすことができず、すぐに体重を取り戻すことができました」と医療専門家は述べています。 警告します。
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ストレス管理
病気やクラッシュダイエットはあなたの体にストレスを与える可能性がありますが、仕事、家族、生活に関連する毎日のストレスにも直面しています。 リスター博士は、適切なストレス管理が予防に不可欠であると言います と 甲状腺機能低下症の治療。 彼女はまた、効果的に体重を減らすために十分な睡眠をとることを提案しています。
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健康的でバランスの取れた食事をとる
制限されたダイエットが甲状腺に影響を与える可能性があるのと同じように、加工食品を食べることもあなたの体にストレスを引き起こす可能性があります。 リスター博士は、「加工食品と精製糖の量が限られている、赤身のタンパク質とたっぷりの野菜を使った健康的でバランスの取れた食事をとることが最も賢明です」と述べています。
甲状腺機能低下症と一緒に暮らす
最近甲状腺機能低下症と診断されたある女性は、倦怠感と体重増加との闘いについて話し合っています。
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