ローフード運動に参加している日常の人々にハリウッドスターレットのワイルドなサクセスストーリーを聞いたことがあるなら、おそらくあなたも健康のためにローフードに行くことを検討する時です。 ここでは、ローフードのシェフで栄養教育者のジョイヒューストンから生で食べるための5つのダイエットのヒントを紹介します。
ローフード運動に参加している日常の人々にハリウッドスターレットのワイルドなサクセスストーリーを聞いたことがあるなら、おそらくあなたも健康のためにローフードに行くことを検討する時です。 ここでは、ローフードのシェフで栄養教育者のジョイヒューストンから生で食べるための5つのダイエットのヒントを紹介します。
ローフードは情熱です
シェフのジョイ・ヒューストンは、Living Light CulinaryArtsでローフード栄養学の資格を取得しました。 彼女自身の出産の問題、肌の状態、気分を癒す食品の力を経験した後の研究所 スイング。 彼女は生で食べるだけでなく、ローフードの言葉を広めることに情熱を注いでいます。 農場から食卓まで食品のあらゆる側面に情熱を注ぐヒューストンは、iTunesでThe Delicious Revolutionと呼ばれる毎週のビデオポッドキャストをホストすることにより、地元の有機農業をサポートしています。 さらに、彼女はローフードとリビングフードのクラスを教えており、ロッキングボディローフードコースでプライベートコーチングとオンライン教育を提供しています。
生になるための5つのヒント
ローフードダイエットを採用するためのヒューストンの5つのヒントを次に示します。
1. ローフードについてもっと知る
あなたは、彼らがあなたを見つけたときにあなたを気にかけている人々からあなたが得る否定的なフィードバックやサポートの欠如に驚かれるかもしれませんか？ 試乗のためにローフードを取ることにしました。 ドン？ 意味のある、しかし誤解された大衆が生の食品の恩恵からあなたを怖がらせるようにしましょう。 私のロッキングボディローフードコースや他の多くのコースでは、生の食事であなたの栄養ニーズを満たすことについてあなたを教育することができるたくさんの情報があります。 あなたが聞く最大の議論はあなたができるということですか？ 肉や乳製品なしで十分なタンパク質を得る。 しかし、それは単に真実ではありません。 2つの簡単な例：アーモンドミルクにはミルクよりも多くのカルシウムが含まれています（そしてそれは？ sより吸収性が高い）、オンスあたりオンス、ケールには牛肉よりも多くのタンパク質が含まれています！
2. あなたの体の自然な解毒プロセスをサポートします
あなたが標準的なアメリカの食事療法から切り替えるならば、あなたの体は一度それを解毒する機会を取ります 食品の流れは、ローフードで食べるビタミン、植物栄養素、酵素が豊富な食品に置き換えられます ダイエット。 デトックスプロセスは、準備ができていない人々をだまして、新鮮な有機食品の新しい食事が彼らを病気にしていると思い込ませます。
まったく逆に、生鮮食品は、体が効率的に処理できるよりも多くの毒素に襲われて何年にもわたって貯蔵を余儀なくされたすべてのがらくたを放出することを可能にします。
あなたはあなたの体をサポートすることができますか？ これらの簡単なテクニックによる自然な解毒経路：
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- 毒素を希釈するために、新鮮できれいな水をたくさん飲んでください。
- お肌を乾かしてブラシをかけます。
- 週に1回以上、できればそれ以上の汗をかきます。
- シャワーの最後に温水と冷水を交互に入れます（コントラストハイドロセラピー）。
- デトックスティーを飲みます。
- よく眠り、必要に応じて昼寝をします。
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3. 緑の飲み物とサラダから始めましょう
植物セルロース（繊維状細胞膜）が搾汁またはブレンドによって分解されているため、消化しやすい緑色のスムージーとジュースで生になりやすくなります。 1日1回の食事を、自家製ドレッシングを使った大きなグリーンサラダに置き換えます。
4. 取り残されたと感じないように群がります
あなたが見逃しているすべてのものではなく、ローフードダイエットであなたが食べるものに焦点を合わせてください。 生きているデザートの選択肢を吹き飛ばしながら、おいしい生の品種と加工されたデザートで典型的なパスタを群がらせます。 あなたが驚くべき、強力に有益な食べ物で自分を甘やかしているという事実に注意を払ってください。
5. 心配しないで、幸せに
ストレスケースになる どれか ダイエットはあなたが求めている利益に反します！ ローフードを取り入れることで、小さな一歩でもあなたの健康を強力に変えることができます。 あなたはしませんか？ 報酬を獲得するには、熱狂的であるか、100％生である必要があります。
シェフのジョイヒューストンによるローフードのヒントについては、次のWebサイトをご覧ください。 TheDeliciousRevolution.com.
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