なぜあなたは体重を減らした後もまだ太っていると感じるのですか？ なぜヨーヨーダイエットが普及しているのですか？ 食欲不振の人は、鏡を見つめ、飢えた体を見て、ひどく太っていると主張するとき、心の中で本当に正直ですか？
これらの質問に対する標準的な問題の回答をすべて聞いたことがあります。
- あなたの体の自然な設定値が強打から外れているので、あなたはまだ太っています。
- セロリワゴンから揚げ物のたらいに落ちただけなので、ヨーヨーダイエットをします。
- 食欲不振は、浅く遠い両親に襲われた執拗な若者中心のポップカルチャーによって、彼らの精神にフラッシュバーンされた途方もなく狭い美しさの基準を持っていました – それ、または彼らは単なるドラマの女王です。
しかし、脳があなたの体、あなたの体の周りの空間、そしてあなたの社会的世界をどのようにマッピングするかについての新しい発見で、非常に異なる一連の答えを垣間見ることができます。 「ボディマップ」の科学は、心と体がどのように相互作用して、全体として自律的で具体化された個人であるという感覚を生み出すかを明らかにします。 また、その感覚をいかに簡単に混乱させることができるか、そしてそれが同期しなくなったときにどのようにバランスを取り戻すことができるかを示しています。
ボディマップとは何ですか？
ボディマップの概念を理解するために、自分の手が自分のものであることをどうやって知っているのか、自問してみてください。 あなたの体がどこから始まりどこで終わるかをどうやって知るのですか？ あなたは答えるかもしれません。 それは私のものだからです。 私はそれを通して物事を感じ、私が望むように動かすようにそれを命じることができます。」
しかし、この根深いコントロールと所有権の感覚は、魔法によって頭に浮かぶだけではありません。 これは、脳の薄層の表面にエッチングされた、身体のさまざまなマップ（道路地図とは異なり、文字通りの地図）間の協調的な活動のシンフォニーから生じます。
たとえば、脳には基本的なタッチマップがあり、それぞれのタッチ感覚をマッピングするための組織の帯があります。 指、手、頬、脚、腕、足、つま先、舌、歯、喉、生殖器、その他すべての体の部分 名前。 誰かがあなたの肩をたたくとき、あなたはそれがあなたの肩であり、あなたの首や腕ではないことを知っています。 肩のマップを構成するセルがアクティブになり、首と腕のマップのセルはそのままになります 静かな。
タッチマップのすぐ隣には、感覚ではなく運動活動（動きの空想用語）を処理する2番目の基本マップがあります。 各指はモーターマップで個別に表されるため、小刻みに動かす指を選択できます。 選択したフィンガーマップのセルが起動し、コマンドを筋肉に送信して、意図した動きを実現します。
これらの2つの基本的なマップ以外にも、筋肉、関節、骨、内臓、および即時のアクションをマップする他の多くのマップがあります。 計画、あなたの目標と意図、そしてあなたの体のいわゆる「筋肉の記憶」の膨大なライブラリ。 あなたの脳はまたあなたの周りの空間をマッピングします 体。 腕を頭上で上に振り、横に出し、足に下ろします。 その空間の各ポイントは、あなたの体に関連してあなたの脳の内側にマッピングされます。
脳のゲーム
言い換えれば、あなたの脳には、常に相互作用しているボディマップの広大なネットワークが含まれています-その大部分は意識の外で発生します-それを一見してあなたに与える はい、あなたの手、足、口、そしてあなたの体の他のすべての部分は、内側も外側もあなたのものであり、あなたによって正確に理解され認識されており、あなたの自由意志にあるという自明の感覚 ベックとコール。
この自分自身の見方は完全に根拠のないものではありませんが、内部で何が起こっているのかを詳しく説明しています—詳細 それはあなたを庭の小道を否定、妄想、または不当に導くことに大きな結果をもたらす可能性があります 自己軽蔑。
「でも私はまだ太っています！」
体重を減らした後もまだ太っている理由を理解するには、強く対立する可能性のある2つの特定のボディマップを検討する必要があります。これにより、太る運命にあるという感覚が得られます。 1つはあなたの体の内部フェルト位置をマッピングします。 もう1つは、自分の体に対する信念に関する分散マップです。
ボディスキーマと呼ばれる最初のマップは、筋肉、骨、腱、皮膚、関節からの信号に基づいており、宇宙のどこにいて、体がどのように構成されているかを脳に伝えます。 このマップは動的です。つまり、世界中を移動すると、マップは刻々と変化します。 また、さまざまな行動や姿勢を生み出すために筋肉がどのように関与しているかの記憶も含まれています。 そしてそれは重力に対してあなたの体のバランスをとるあなたの能力を組み込んでいます。
かなりの体重が減ると、それに応じてボディスキーマが更新されます。 あなたの体からあなたの脳にやってくる無意識の信号は、より薄く、より軽く、より柔軟な自己を反映しています。 あなたの服（これもあなたの体のスキーマに組み込まれていますが、それは別の話です）は異なってフィットします。 あなたのベルトは1、2ノッチ小さいです。 あなたの古いジーンズは緩いです。
それでも、トーンアップとスリム化に成功した前の何百万人もの人々のように、あなたはまだ太っていると感じるかもしれません。 あなたのより薄い体のスキーマからの信号は、意識にまで浸透していません。 確かに、あなたはあなたが鏡の中で何とか薄く見えることに気づきます、多分、少しかもしれません、しかしそれはあなたが感じる方法ではありません。 あなたが感じる 太い、そして、別のボディマッピングシステムがスキーマを切り詰めているため、以前のすべてのずんぐりした状態が引き続き表示されます。 それは身体イメージと呼ばれ、あなたの体についての精神的なイメージ、記憶、信念、意見のより広く分布したコレクションで構成されています。
（ボディ）イメージがすべてです
あなたの身体イメージは、主に子供時代と青年期の経験から生じています。 政治的および宗教的信念のように、あなたの体についてのあなたの信念–私は太っていて魅力的ではありません。 私の体は嫌で恐ろしいです。 など–あなたがあなたの周りで見るもの、あなたの近くにいる人々が言うこと、そしてあなたの社会の人々がどのように振る舞うかから構築されます。 たとえば、胸が平らであることについて容赦なくからかわれている若い女の子は、自分の体が正常であるとは決して思わないかもしれません。 耳が飛び出していることでからかわれている小さな男の子は、後で顔のプロポーションが変わっても、見ているガラス越しにフリークが彼を見つめているのを見るのをやめないかもしれません。
したがって、脳全体の記憶と言語回路に保持されている身体イメージは、スリム化された身体スキーマを簡単に圧倒する可能性があります。 あなたは落胆し、とにかく信じることをやめられない体重を取り戻します。 あなたのヨーヨーダイエットは別の新しいサイクルを開始します。
幸い、このスキーマイメージの切断を修正する方法があります。 たとえば、パーソナルトレーナーが使用するウォブルボードは、身体のスキーマをはっきりと浮き彫りにし、恐怖や不快感を与えるために通常は調整する可能性のある信号に注意を払わなければなりません。 別のルートは、身体心理学者、セラピストに会いに行くことです。セラピストは、患者が自分の問題について話している間、身体的に自己認識し、内臓的に調和し続けるように導きます。
誤配線：拒食症のジレンマ
そして食欲不振？ 最近の研究によると、この致命的な状態の人々は、特に視覚と触覚に関して、自分の体と体の周りの空間を異常にマッピングする可能性があります。 これが、食欲不振が鏡を見たときに文字通り自分自身を太っていると見なす理由です。 拒食症の人にノギスを1組与え、腕の太さと同じになるように開くように頼むと、ポパイの上腕二頭筋の幅まで開きます。
そして、彼女はそれを作り上げていません。 彼女の脳の地図は誤って配線されています。 拒食症の感覚の誤解についてのこの新しい脳ベースの理解により、異常な身体マップを再接続するための新しい治療法がテストされています。 彼らが働くことになれば、命は救われるでしょう。
